لیست هزینه های سئو وبهینه سازی سایت در سال 1400

قبل از اینکه وارد مبحث قیمت یا تعرفه سئو و بهینه سازی بشویم ابتدا باید به طور کامل درباره این مبحث که سئو چیست و چرا مهم است اطلاعاتی داشته باشیم. این مطلب در انتهای برگه به طور کامل برای شما عزیزان شرح داده شده است.



هزینه و تعرفه سئو سایت در ادامه مطلب برای شما به طور کامل شرح داده می شود، و شما متوجه این موضوع خواهید شده که برای بهینه سازی وب سایت به چه پارامترهایی لازم است.


لیست قیمت سئو

قیمت دقیقی برای انجام سئو وجود ندارد و هر شرکت و فردی که کار سئو را انجام می دهد، قیمت پیشنهادی خود را دارد.


در صورتیکه می خواهید قیمت دقیقی از بهینه سازی سایت داشته باشید می توانید با مشاوران شرکت تماس حاصل نمایید.


محاسبه سئو سایت

همانطوز که در بالا اشاره کردیم، و در ویدیو نیز به طور کامل در خصوص آن صحبت شد محاسبه سئو سایت با استفاده از :


سختی کلمه کلیدی، قدرت رقبا در کلمه کلیدی و همچنین توان قدرت و اعتبار دامنه وب سایت شما دارد.


کلیه این پارمترها در کنار همدیگر می تواند به مشخص شدن تعرفه سئو کمک نماید.


انواع قیمت سئو سایت

منظور از انواع هزینه سئو سایت اینست که ما در ابتدا امر بعد از اینکه وب سایتمان تکمیل شد، و قصد بهینه سازی آن را داشتیم باید بدانیم که یک سایت برای سئو و بهینه سازی چه هزینه هایی دارد.


در حقیقت دو نوع سئو و بهینه سازی برای یک وب سایت باید صورت پذیرد که آن وب سایت به بهترین نتیجه ممکن در موتور های جستجو دست یابد.


مهمترین هزینه سئو مربوط به قیمت سئو داخلی می باشد.

دومین مورد مربوط به بهینه سازی در خارج از سایت می باشد.

می توان هر کدام از این قسمت ها به صورت جدا گانه بهینه کرد. ولی توجه به این مطلب بسیار حائز اهمیت است که در نهایت این دو پارامتر در کنار همدیگر می تواند نتیجه مطلوب را ایجاد نماید.


هزینه سئو داخلی سایت

تمامی این هزینه ها مربوط به قسمت داخلی سایت شما و یا اصطلاحا on page seo می باشد.

ما به طور کامل این قسمت را در ادامه مطلب برای شما شرح می دهیم، ولی ذکر این نکته که سئو داخلی تماما مربوط به سایت و عناصر تشکیل دهنده آن است می تواند تا حدودی شما را با هزینه سئو داخلی آشنا کند.

در تعریف مختصری از بهینه سازی داخلی می توان اینگونه گفت که سئو داخلی سایت مربوط به هرچیزی که در داخل وب سایت ما اتفاق می افتد.

می توان این مورد را به صورت تیتروار اینگونه گفت که:

بهینه سازی سرور و هاست

بهینه سازی کدنویسی

بهینه سازی محتوا

در بهینه سازی سرور و هاست ما سرور و هاستی که وب سایت بر روی آن وجود دارد و میربانی می شود را با استانداردهای موجود منطبق یا اصطلاحا کانفیگ می کنیم که مقداری از این اعمال را سئوکاران و تعدادی از آن را هاستینگ برای ما انجام می دهد.

در بهینه سازی کدنویسی برنامه نویسی سایت ما باید تا حد امکان ساده، سبک و یا اصطلاحا تمیز شود. تا وب سایت با حداقل زمان ممکن برای کاربران بارگزاری شود.این مورد را می توان با ابزارهای آنلاینی مانند وب سایت GTmetrix بررسی نمود.

در بهینه سازی محتوای سایت یک سئو کار باید یک استراتژی حرفه ای داشته باشد. این مورد بسیار مهم است زیرا باعث افزایش تعامل بین کاربران و وب سایت و تاثیر مستقیم برروی رنک وب سایت بگزارد.

در ادامه به صورت تیتر وار کلیه عمواملی را که در بهینه سازی داخلی صورت می پذیرد را بررسی می کنیم.

تعرفه سئو سایت

تعرفه خدمات سئو داخلی سایت ها

مهمترین کارهایی که در سئو داخلی انجام می‌شود عبارتند از:

بهینه سازی عنوان صفحات ، کلمات کلیدی و متا تگ ها (Description، Robots و …)

ساخت و بهینه سازی سایت مپ

فعال کردن Htaccess. و تصحیح تنظیمات آن

ترکیب و فشرده سازی فایل های جاوا اسکریپت

بررسی یو آر ال های سایت و تصحیح آنها در صورت امکان

بررسی و ویرایش کدهای منسوخ شده HTML

فعال کردن Gzip در سایت به منظور فشرده سازی داده های سایت

جلوگیری از اجرا شدن فایل های جاوا اسکریپت در زمان رندر شدن سایت

بررسی وجود محتوای Flash و پنجره های Iframe در سایت

مرتب سازی ترتیب بارگزاری و اجرای فایل های CSS و Javascript

بهینه سازی تصاویر سایت

ترکیب فایل های CSS

اضافه کردن Expires Headers برای انواع فرمت فایل های سایت

ثبت وب سایت در وبمستر گوگل

بهینه کردن حجم سایت

بررسی ویژگی Keep Alive

افزایش سرعت سایت

بررسی و تصحیح ایندکس و فالو بودن صفحات

و کارهای دیگر

هزینه انجام سئو خارجی سایت

قیمت سئو خارجی سایت همان طور که از اسمش معلوم است کلیه فرایند هایی را که در خارج از وب سایت و یا اصطلاحا در قسمت off page seo صورت می گیرد، را شامل می شود.

منظور فرایند هایی مانند، کار کردن در شبکه های اجتماعی، وبلاگ نویسی، ساخت بک لینک و عوامل دیگر است که در ادامه درباره آن ها بیشتر توضیح می دهیم.


قیمت ارائه خدمات سئو خارجی سایت

سئو خارجی شامل تعدادی فرایند و عملکرد است که با توجه به آن ما وب سایت را در بخش Off Page دارای اعتبار و امتیاز می کنیم. به طور کلی باید به این نکته مهم توجه داشته باشیم که:

سئو خارجی به تنهایی کارساز نیست و بهتر است که با سئو داخلی همراه باشد.

سئو خارجی به میزان فعالیت در شبکه های اجتماعی کیفیت و کمیت بک لینک ها و غیره وابسته است.

از مهمترین عوامل سئو خارجی که در خارج از سایت شما انجام می شود می توان به :

ساخت بک لینک ها و رپرتاژ آگهی ها

وبلاگ نویسی

کار کردن بر روی شبکه های اجتماعی

تبلیغات سایت شما در سایت های پربازدید

و عوامل مهم دیگر اشاره کرد.

حال که با این تعریف آشنا شدیم که هزینه سئو سایت چگونه محاسبه می شود، باید این را بدانیک که به 2 صورت می توان برروسی بهینه سازی یک وب سایت فعالیت کرد.

به صورت ماهیانه

به صورت پروژه ای

قیمت سئو سایت

تعرفه سئو ماهیانه و بر اساس بودجه ای مشخص

قیمت سئو سایت ماهیانه یعنی اینکه به صورت ماهیانه فعایت بهینه سازی بر روی وب سایت شما صورت پذیرد. این مورد از بهینه سازی بیشتر برای آن دسته از وب سایت هایی که در یک سری کلمات کلیدی در گوگل دارای امتیاز هستند و می خواهند، رنک خود را بهبود و یا در شرایط فعلی حفظ کنند استفاده می شود.

هزینه سئو سایت قبل از هر چیز با توجه به آنالیز سایت شما مشخص می شود.

و پس از تایید هزینه و تعرفه قرار داد بسته شده و ماهیانه طبق قرار داد کار انجام خواهد شد.

در این قسمت از بهینه سازی پیشرفت کار بیشتر در جهت افزایش ترافیک به صورت ماهیانه صورت می گیرد، چنانچه وب سایت شما در کلمات کلیدی با سختی بالا در صفحه اول گوگل قرار دارند، ما پیشنهاد می کنیم راحفظ آن و همچنین افزایش رتبه از سئو ماهیانه استفاده نمایید.

هزینه انجام سئو سایت به صورت پروژه ای

این هزینه با توجه به قدرت و اعبار وب سایت شما و قدرت و اعتبار وب سایت رقبایتان در کلمه کلیدی مد نظر سنجیده می شود.

همه چیز در مورد گیلاس

نام علمی گیلاس (Prunus avium) و از خانواده (Rosaceae) می‌باشد. درخت خزان‌پذیر و برگ‌ریز گیلاس، با نام علمی " Cerasus avium "، بدون خار، با ارتفاع کوتاه، شاخه‌های صاف بدون خار و قرمز رنگ مایل به قهوه‌ای، برگ‌های سبز تقریباً درشت لبه‌دار و دارای میوه گوشت‌دار با گونه‌های متعدد است که تقریبا در تمام کشو‌رهای جهان آن را می‌شناسند و احتمالا بومی منطقه‌ای بین دریای سیاه و دریای خزر است و در زمان‌های قدیم به اروپا برده شده است.


نام علمی گیلاس (Prunus avium) و از خانواده (Rosaceae) می‌باشد. درخت خزان‌پذیر و برگ‌ریز گیلاس، با نام علمی " Cerasus avium "، بدون خار، با ارتفاع کوتاه، شاخه‌های صاف بدون خار و قرمز رنگ مایل به قهوه‌ای، برگ‌های سبز تقریباً درشت لبه‌دار و دارای میوه گوشت‌دار با گونه‌های متعدد است که تقریبا در تمام کشو‌رهای جهان آن را می‌شناسند و احتمالا بومی منطقه‌ای بین دریای سیاه و دریای خزر است و در زمان‌های قدیم به اروپا برده شده است.


به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) – منطقه خوزستان- گیلاس میوه کوچک، گرد و ملین است که در هنگام چیدن به رنگ قرمز یا سیاه می‌ باشد و دارای یک هسته است. در واقع در طبیعت سه نوع گیلاس به رنگ‏ های قرمز، سیاه و زرد یافت می ‏شود.


گیلاس‌‏ها را همیشه رسیده می‌‏چینند زیرا پس از چیدن به خوبی رشد نمی ‏کنند و شما می ‏توانید آن را تنها 1 تا 3 روز به خوبی نگهداری نمایید.


استفاده از گیلاس


گیلاس‏ ها را بهتر ا‏ست تازه‏ تازه پس از چیدن از درخت تناول کرد.


اغلب از گیلاس، مربا و یا ژله درست می‏ کنند زیرا نمی ‏توان آن را به صورت تازه ذخیره و نگه ‏داری کرد، ولی می ‏توان آنها را فریز کرد؛ البته بهتر است که اول هسته‌های آن در آورده شود.


فواید گیلاس


بر طبق آخرین و بهترین اخبار به دست آمده مشخص گردیده که گیلاس‏‌ها منبع غنی آنتی‌‏ اکسیدان‏‌ها هستند.


گیلاس‌ها غذای متداولی در عصر حجر بوده‏‌اند و باستان‏‌ شناسان بقایای هسته‏‌های گیلاس را در بسیاری از غارها و صخره‏‌های مسکونی ماقبل تاریخ یافته‌‏‏اند.


گیلاس شیرین (Prunus avium) یک میوه فصلی است که امروزه به غیر از مصرف تازه آن، می‌‏توان به خوبی از میوه خشک آن و یا به صورت آب‌میوه استفاده کرد.


گروه‏‌های گیاه‌شناختی زیرمجموعه درخت‌‏های گیلاس شامل: درختان آلو، هلو، بادام و زرد‏آلو است و نه تنها از میوه درخت گیلاس، بلکه از شکوفه‌ ها و چوب آن نیز استفاده می‌گردد.


برای این که ارزش این گیاه را بدانیم کافی است بگوییم تمام قسمت‌های این میوه یعنی: گوشت، دم، هسته، برگ و ساقه آن در طب و صنعت استعمال دارد.


همه ما از مصرف گیلاس تازه در یک روز گرم تابستانی لذت می‌بریم؛ این میوه دارای چربی کم و فیبر زیاد است و اگر شما درمان های گیاهی را قبول داشته باشید، بدانید که گواتر مزمن با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می‌ شود و همچنین مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله‏‌های هاضمه کار می‏ کند و سنگ‏‌ها را از بین می‏‌برد و مصرف آن در حد مناسب به مبتلایان به دیابت و ورم مفاصل توصیه می‌‏شود زیرا میوه‏‌ای است که نشاسته کمی دارد و قندش برای افراد دیابتی زیان‌بار نیست(البته باز هم تاکید می‌شود که اگر به میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه مصرف شود).


گیلاس همچنین مسکن اعصاب بوده، ملین است، خون را پاک و معده را نیز تمیز می‌‏کند و جوشانده دم گیلاس برای دفع سنگ‏‌های مثانه و تمیز کردن مجاری ادرار در طب تجربی مصرف دایم دارد.


ارزش تغذیه‏‌ای گیلاس


هر 100 گرم گیلاس (حدود 14عدد گیلاس متوسط) دارای این ترکیبات است:


انرژی 72.06 کیلو کالری


رطوبت 80.74 گرم


کربوهیدرات 16.60 گرم


پروتئین 1.21 گرم


چربی 0.69 گرم


فیبر 1.78 گرم


کلسیم 14.71 میلی ‏گرم


فسفر 19.12 میلی‌‏گرم


آهن 0.38 میلی‌‏گرم


پتاسیم 223.5 میلی‌‏گرم


فلوئور 25 میکروگرم


منیزیوم 11.76 میلی‌‏گرم


ویتامین آ 21.47 RE


ویتامین ث 7.06 میلی‌‏گرم


اسید فولیک 4.12 میکروگرم


و دیگر مواد معدنی ...


راهنمایی‌های تغذیه‌‏ای


چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است. کلسترول ندارد(مانند سایر گیاهان)، سدیم ندارد، فیبر خوراکی بالایی دارد، از ویتامین C بالایی برخوردار است.


خواص دارویی گیلاس


• گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی‌ اکسیدانی بوده، از این‌رو روند پیری را به تاخیر می‌اندازد.


• احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.


• فلاوونووئیدهای موجود در گیلاس، ‌از ایجاد هر گونه آسیب‌ توسط رادیکال‌های آزاد پیشگیری می‌کنند.


• درمان مناسبی برای آرتریت، رماتیسم، واریس و دردهای مفصلی است.


• از گیلاس می‌توان به عنوان ماسک زیبایی استفاده کرد و چین و چروک‌های پوست را کاهش داد.


• برای کلیه‌ها مفید است و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.


• سوخت ساز بدن را افزایش داده و به هضم غذا کمک می‌کند.


• سیستم اعصاب را تسکین داده و با تولید هورمون شادی در بدن، احساس بهتری را در ما ایجاد می‌کند.


• دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در سیستم گوارشی بسیار مفید است.


• برای کارکرد منظم قلب، روده و معده نیز بسیار مفید است.


• قوای فکری را تقویت می‌کند.


• افرادی که زیاد گوشت استفاده می‌کنند و خون آنها اسیدی است می‌توانند از گیلاس استفاده کنند به دلیل اینکه خون را قلیایی می‌کند.


• برای کاهش وزن مفید است.


• دارای مقدار فراوانی ویتامین ‌C است.


• چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است و کلسترول ندارد.

همه چیز در مورد توت فرنگی

خواص توت فرنگی بیشتر برای سلامت و زیبایی پوست شناخته شده است این درحالی است که اکثر پزشکان متخصص مصرف توت فرنگی را برای پیشگیری و حتی کاهش بیماری های قلبی توصیه می کنند چراکه آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها در توت فرنگی باعث می شود که از سلامت قلب محافظت کند و می تواند از انواع مختلف سرطان جلوگیری کند و ویتامین C موجود در توت فرنگی حتی به سلامت پوست و مو نیز کمک خواهد کرد ؛ فیبر موجود در آن باعث کاهش وزن و بهبود هضم خواهد شد.

ارزش غذایی توت فرنگی:
یک فنجان توت فرنگی تازه (152 گرم) حاوی:
کالری:49
قند:7 گرم
چربی:0 گرم
فیبر:3 گرم
و سایر مواد مغذی توت فرنگی عبارتند از:
پروتئین:یک گرم (دو درصد از میزان توصیه شده روزانه )
ویتامین C :چهارمیلی گرم (149 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
منگنز:6 میلی گرم (29 درصد است میزان توصیه شده روزانه)
فولات:5 گرم (9 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
پتاسیم:233 میلی گرم (7 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
منیزیوم:8 میلی گرم (5 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
ویتامین K:سه میکرو گرم (چهار درصد از مقدار توصیه شده روزانه)
توت فرنگی ها دارای مواد مغذی بسیار زیادی هستند که مزایای فوق العاده ای دارند.
فواید توت فرنگی
 خواص و ارزش غذایی توت فرنگی
مزایای سلامتی خوردن میوه توت فرنگی:
1. محافظت از قلب :
فراوانی آنتی اکسیدانها و پلی فنل موجود در توت فرنگی آن را به یک مواد غذایی ایده آل برای محافظت و سلامت قلب تبدیل کرده است .
توت فرنگی همچنین حاوی آنتوسیانین (که مسئول رنگ قرمز توت فرنگی است )، می باشد که از سیستم گردش خون محافظت می کند و از این طریق می تواند از ایجاد پلاک در شریان ها جلوگیری کند و همچنین باعث تنظیم فشار خون میشود.
اگر زنان 3 یا 4 بار در هفته از توت فرنگی استفاده کنند، خطر ابتلا به حمله قلبی در آنها تا یک سوم کاهش می یابد.
2. توت فرنگی برای تنظیم میزان قندخون:
توت فرنگی حاوی اسید الاگیگ است که همراه با آنتی اکسیدان های دیگر به کاهش هضم غذاهای نشاسته ای کمک می کند و همچنین افزایش سطح قند خون را پس از یک وعده غذایی نشاسته ای کنترل می کند و به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می کند، تا سطح قند خون خود را کنترل نمایند.
توت فرنگی همچنین حاوی شاخص گلیسمی پایین (40 ) است و این باعث افزایش فشار خون در هنگام خوردن توسط بیماران دیابتی نمی شود. فیبر موجود در آن نیز میزان سطح قند خون را تنظیم می کند.
3. توت فرنگی برای کمک به مبارزه با سرطان:
توت فرنگی منبع فوق العاده ای از ویتامین C و فیبر است، که هر دوی آنها برای محافظت در برابر سرطان های مری و کولون و مفید هستند. خواص ضد سرطانی توت فرنگی معروف است که می تواند از سرطان های پوست ریه، مثانه و سینه جلوگیری کند.
همچنین اسید الاگیک به عنوان ضد عامل سرطانی برای روش های مختلف عمل می کند. به عنوان آنتی اکسیدان کار می کند و تولید سلول های سرطانی را کاهش می دهد و انواع خاصی از مواد سرطان زا را از بین میبرد.
4. توت فرنگی برای افزایش سیستم ایمنی بدن:
توت فرنگی منبع عالی از ویتامین C است و می تواند منجر به ایجاد آنتی بادی های تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن شود و در نهایت توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت افزایش می دهد.
در یکی از مطالعات سوئیسی مشخص شد که مکمل ویتامین C، مولکول های مختلف سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، به همین دلیل باعث افزایش غلظت ایمونو گلوبولین، که یک آنتی بادی و جزء کلیدی از سیستم ایمنی بدن است می شود و برای مبارزه با آلرژی و آسم نیز شناخته شده است.
توت فرنگی برای سرماخوردگی 
افزایش سیستم ایمنی بدن با توت فرنگی 
5. توت فرنگی برای تنظیم فشار خون:
همانطور که قبلا ذکر شد توت فرنگی حاوی آنتوسیانین هایی است که آنتی اکسیدان قدرتمندی هستند و رطوبت عروق خونی را کاهش می دهند، در نتیجه فشار خون را نیز کم می کنند. توت فرنگی همچنین غنی از پتاسیم است که یکی از مواد مغذی برای کنترل فشار خون محسوب می شود.
6. توت فرنگی برای بهبود سلامت مغز:
به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها از سلول های مغزی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. همچنین تغییرات نورون ها را خنثی می کند و در نهایت منجر به بهبود سلامت مغز می شود. مطالعاتی بر روی زنان نشان می دهد که مصرف توت فرنگی می تواند کاهش حافظه در زنان مسن را به تأخیر بیندازد.
این وضعیت را می توان به وجود فلاوونوئیدها در توت فرنگی نسبت داد. همچنین در بخش سلامت نمناک می خوانید مشخص شد که افزایش مصرف آنتوسیانین ها به کاهش سرعت حافظه کمک می کند.
بیماری های مغزی مانند:پارکینسون و آلزایمر را به علت افزایش پروتئین کاهش می دهد و مکانیسم طبیعی تغذیه مغز را بهبود می بخشد و باعث کاهش انباشت این پروتئین می شود.
7. توت فرنگی برای مبارزه با التهاب:
توت فرنگی حاوی کورستین است و بر اساس مطالعات انجام شده مصرف کورستین همراه با ورزش منظم، می تواند باعث ایجاد پلاک آترواسکلروز شود. همچنین غنی از ویتامین c است که نقش مهمی در جلوگیری از التهاب را ایفا می کند.
این ویتامین در کاهش نشانه های آرتروز و و نقرس نیز نقش دارد.
دریافت شده است که سطح بالایی از ویتامین C می تواند میزان التهاب در بدن را کاهش دهد و به گفته محققان زنانی که هر هفته 16 عدد یا بیشتر از توت فرنگی مصرف می کنند، 14 درصد کمتر به بیماری های التهابی دچار می شوند.
8. توت فرنگی برای مبارزه با کلسترول:
توت فرنگی حاوی پکتین است که یک نوع فیبر محلول می باشد و سطح کلسترول بد در بدن را کاهش می دهد. مطالعه ای که بر روی 23 داوطلب سالم انجام شد و آنها 500 گرم توت فرنگی را به طور منظم برای یک ماه مصرف کردند و میزان کلسترول بد آن ها بسیار زیاد کاهش یافت.
یکی دیگر از مطالعات نشان داد که توت فرنگی در آسیب اکسیداتیو و کلسترول بد نقش دارد.
9. توت فرنگی برای بهبود سلامت بینایی:
توت فرنگی با وجود آنتی اکسیدان هایی که دارد، برای جلوگیری از آب مروارید، ماکولار و سایر بیماری های چشمی بسیار مفید می باشد.
به گفته محققان:ویتامین C می تواند عملکرد و زندگی سلول های شبکیه را افزایش دهد و سالم نگه دارد.
خواص توت فرنگی
بهبود سلامت بینایی با توت فرنگی
10. توت فرنگی برای کمک به کاهش وزن:
اسید الاگیگ و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در به وجود آمدن توت فرنگی دارند که برای کاهش وزن مناسب هستند. التهاب مزمن، یکی از دلایل افزایش وزن است و طبق آنچه در بخشی از ورزش و تناسب اندام نمناک خواندید هورمون هایی که شما را لاغر می کنند، مسدود می شوند.
توت فرنگی یکی از غذاهای ضد التهابی شگفت انگیز است و قابلیت کاهش وزن را دارد. علاوه بر، این آنتوسیانین ها، آنتی اکسیدان های اصلی هستند که باعث افزایش تولید هورمون های لاغری در بدن می شوند.
این هورمونها متابولیسم و سوخت و ساز بدن را ترویج می بخشند و اشتهای شما را تا حد زیادی کاهش می دهند و ممکن است حتی باعث سوزاندن چربی شوند.
11. توت فرنگی برای داشتن بارداری سالم:
توت فرنگی منبع غنی از فولات است و حدود 40 میکروگرم فولات از یک فنجان توت فرنگی خام به دست می آید. این مقدار حدود 10 درصد از مصرف روزانه توصیه شده از فولات می باشد.
با توجه به تحقیقات، مصرف فولات در دوران بارداری بسیار مهم است ، زیرا می تواند نقایص لوله عصبی نوزاد را از بین ببرد و همچنین برای سلامت مادر نقش ضروری دارد.
12. بهبود سلامت استخوان با توت فرنگی:
تحقیقات زیادی در این زمینه نداریم، اما ویتامین K، پتاسیم و منگنزی که در توت فرنگی وجود دارد، می تواند سلامت استخوان را بهبود ببخشند.
13. کمک به درمان یبوست با توت فرنگی:
با توجه به اینکه توت فرنگی غنی از فیبر است، می تواند به یبوست کمک کند. فیبر در میوه نیز مسائل مربوط به گوارشی مانند گاز معده و نفخ را از بین میبرد.
14. توت فرنگی برای سالم نگه داشتن دندان ها:
توت فرنگی حاوی اسید مالیک است و به عنوان یک ماده عمل می کند که تغییر رنگ دندان را از بین می برد. به این معنی است که می توانید از توت فرنگی برای سفید کردن دندان ها استفاده کنید.
می توانید توت فرنگی را به یک خمیر تبدیل کرده و با مقداری نوشابه مخلوط کنید و سپس با استفاده از یک مسواک نرم روی دندان هایتان بمالید و بعد از 5 دقیقه با خمیر دندان مسواک بزنید و بعد دندان هایتان را بشویید.
از آن بیش از حد استفاده نکنید، زیرا ممکن است که به مینای دندان آسیب بزند.
15. توت فرنگی برای درمان پف چشم:
توت فرنگی دارای خواص رطوبتی شگفت انگیزی است، که به درمان پف چشم کمک می کند. همچنین حاوی آلفا هیدروکسی اسید است که پوست را صاف و جوان نگه می دارد.
برای این منظور، فقط کافی است که یک عدد توت فرنگی را بردارید و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه سرد شود و بعد آن را برش دهید و بر روی صورت خود به مدت 15 دقیقه اعمال کنید، سپس با آب سرد شستشو دهید. شما می توانید این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
خوردن توت فرنگی در بارداری 
درمان پف چشم با توت فرنگی
16. توت فرنگی دارای خواص ضد پیری:
آنتی اکسیدان های قدرتمندی در توت فرنگی وجود دارند، که باعث جلوگیری از آسیب اکسیداتیو می شود و علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط را از بین میبرد.
توت فرنگی همچنین حاوی مقدار بالایی از ویتامین C مانند:پرتقال یا گریپ فروت است. این مواد مغذی از آسیب به سلول های سالم جلوگیری می کنند و تولید کلاژن را افزایش می دهند.
همچنین منبع عالی از لیکوپن است که آنتی اکسیدانی می باشد، که در رفع نشانه های پیری نقش ایفا می کند. آنتوسیانین موجود در توت فرنگی نیز از استرس اکسیداتیو پوست محافظت می کند در نتیجه باعث کاهش روند پیری میشود.
17. توت فرنگی برای بهبود سلامت پوست:
توت فرنگی حاوی آلفا هیدروکسی اسید است و یک ماده مهم برای حذف سلول های مرده پوست و پاکسازی پوست می باشد.
میوه توت فرنگی همچنین حاوی اسید سالیسیلیک و اسیدالگیگ است، که برای کاهش لکه های تیره مفید می باشند. اسید سالیسیلیک برای از بین بردن سلولهای مرده پوست و سفت کردن حفره های پوستی و جلوگیری از آکنه شناخته شده است.
همچنین یک منبع عالی از ویتامین C است که می تواند پوست را پاک و سالم نگه دارد. پوست را تمیز می کند و از آن در برابر اشعه uv محافظت می کند. شما می توانید مقداری توت فرنگی را له کنید و با عسل مخلوط نمایید و هر روز صبح روی صورت خود اعمال کنید و بعد از 15 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.
همچنین می توانید، به جای عسل از آب استفاده کنید یا حتی شیر را به دستور خود اضافه نمایید. تمام این مواد در بهبود سلامت پوست شگفت انگیز هستند.
18. توت فرنگی برای جلوگیری از ریزش مو:
همانطور که قبلا ذکر شد، توت فرنگی یک منبع عالی از ویتامین C است که به جذب مواد مغذی کمک می کند و باعث رشد مو میشود. همچنین یافت شده است که کمبود این مواد مغذی می تواند منجر به ریزش مو شود.
خواصی که در توت فرنگی وجود دارد ، در درمان شوره سر نیز مفید است و برای جلوگیری از طاسی نیز استفاده می شود. می توانید یک ماسک توت فرنگی آماده کنید و از آن برای حل مشکلات مو کمک بگیرید:
2 عدد توت فرنگی را با روغن نارگیل و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و روی پوست سر خود بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد شستشو دهید. معمولا صبح هااین کار را انجام دهید. منیزیم نیز در توت فرنگی وجود دارد که از مشکلات مربوط به مو جلوگیری میکند.
19. مزایایی توت فرنگی برای مردان:
آنتی اکسیدان هایی که در توت فرنگی وجود دارد، هر دو باعث افزایش گردش خون میشوند، که برای سلامت جنسی مفید است. ویتامین C در توت فرنگی نیز باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان میشود.
چگونگی انتخاب و نگهداری توت فرنگی:
توت فرنگی فاسد و خراب می شود و باید چند روز قبل از استفاده آن را خریداری کنید. هنگام خرید توت فرنگی های قرمز روشن را انتخاب کنید. از خریدن توت فرنگی هایی که خشک شده اند، یا کپک زده اند اجتناب کنید.
از خرید توت فرنگی های خیس نیز اجتناب کنید. زیرا خیس شدن توت فرنگی نشان دهنده ی این است که در حال خراب شدن است. هم چنین به این نکته توجه کنید که توت فرنگی بدون برگ های سبز رنگ نیز احتمال آلودگی زیادی دارد و نباید آن را انتخاب کرد.
توت فرنگی خوب، باید سفت و براق باشد! اگر توت فرنگی ارگانیک در دسترس بود، آن را انتخاب کنید. (زیرا توت فرنگی در فهرست میوه ها و سبزیجاتی است که بیشترین میزان آفت کش برای آن ها استفاده می شود.)
بعضی از آشپز ها معتقدند که توت فرنگی های کوچک تر، به علت غلظت بالای قند، دارای طعم شیرین تری هستند. هنگام خرید توت فرنگی ها در نظر داشته باشید که زیاد بسته بندی نشده باشند، زیرا ممکن است باعث شود که خراب شوند یا آسیب ببینند.
به طور کلی، توت فرنگی ها در تمام طول سال در دسترس است، اما بهترین آنها در اواسط تابستان موجود است.
حقایق توت فرنگی 
 انتخاب و نگهداری توت فرنگی
*ذخیره سازی و نگهداری:
برگ های سبز توت فرنگی را برش زده و جدا کنید. توت فرنگی را درون یک کیسه فریزر بگذارید و در یخچال قرار دهید. تا 2.3 روز پس از خرید می توانید آن ها را داخل یخچال نگه دارید و استفاده کنید، تا سالم بمانند.
اگر می خواهید برای مدت طولانی توت فرنگی داشته باشید و در فصل های دیگری هم از آن استفاده کنید، منجمد کردن گزینه خوبی است.
توت فرنگی ها را بشورید و برش بزنید. روی یک ظرف را با کاغذ پوستی بپوشانید. و توت فرنگی ها را با فاصله روی آن قرار دهید. ظرف را داخل فریزر بگذارید و به توت فرنگی ها زمان بدهید تا کاملا منجمد شوند. توت فرنگی های یخ زده را داخل یک کیسه فریزر محکم و بسته قرار دهید.
*حقایق جالب درباره توت فرنگی:
یک عدد توت فرنگی متوسط حدود 200 دانه دارد. اولین میوه بهار توت فرنگی است. بیش از 103 نوع توت فرنگی متفاوت وجود دارد.
بلژیک موزه ای دارد، که فقط ای برای توت فرنگی ها هست. توت فرنگی 234 سال قبل از میلاد مسیح، در رم یافت شد.
*اثرات جانبی توت فرنگی:
مسائل مربوط به بارداری و شیردهی :
اگر در دوران حاملگی و شیردهی، در مقادیر متعادل مصرف شود، ایمن است. اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث عوارضی شود.
اختلالات خونریزی:
توت فرنگی ممکن است زمان خونریزی را افزایش دهد و حتی خطر کبودی را در افراد بیشتر کند. اگر اختلالات خونریزی دارید، مراقب باشید و با احتیاط بیشتری مصرف کنید. اگر هم قرار عمل جراحی داشته باشید، توت فرنگی ممکن است باعث لخته شدن خون شود.
برخی سوالات متداول:
یک توت فرنگی چقدر قند دارد؟
یک عدد توت فرنگی کوچک، حاوی حدود 0.3 گرم قند است.

آشنایی با میوه انگور

انگور انواع مختلفی دارد و همچنین دارای رنگ سبز، قرمز، آبی، بنفش و سیاه است.


محققان و بسیاری از مطالعات دریافتند که قرار دادن انگور در رژیم غذایی می تواند برای سلامتی مفید باشد زیرا دارای خواص مفید بیشماری برای سلامتی است.


در اینجا برخی از مزایای و خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی وجود دارد. که به آن ها اشاره کرده ایم.


تمام انگورها در رنگ های مختلف و با گونه های متنوع، همگی دارای خواص مشابهی می باشند. اما خواص انگور قرمز و سیاه نسبت به انگور سبز بیشتر است؛ زیرا از آنتی اکسیدان ها، فلاوونوئیدها و فیتوکمیکال های بیشتری تشکیل شده اند و برای پیشگیری از سرطان، کلسترول بالا، فشارخون بالا، لخته های خونی، بیماری های قلبی عروقی و ... بسیار مفیدتر می باشند.


آشنایی با فواید انگور


از خواص انگور سبز، می توان به مبارزه با پوکی استخوان اشاره کرد.


تقویت بینایی از فواید انگور زرد می باشد.


رزوراترول خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد. که از سکته و آلزایمر جلوگیری می کند.


موارد زیر از خاصیت انگورهای متفاوت می باشد.


• انگور منبع خوبی از ویتامین K و ویتامین C هستند.

ویتامین K موجود در انگور و سایر استخوانها و بافتهای سالم، در حالی که ویتامین C آنتی اکسیدان به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. آنچه در ازای یک فنجان انگور قرمز یا سبز در یک وعده دریافت می کنید:


کالری: 104


کربوهیدرات کل: 27 گرم


فیبر غذایی: 1 گرم


پروتئین: 1 گرم


چربی: 0 گرم


ویتامین C: 27٪ DV


ویتامین K: 28 ٪ DV


تیامین: 7 ٪ DV


ریبوفلاوین: 6 ٪ DV


ویتامین B6: 6 ٪ DV


پتاسیم: 8 ٪ DV


MS: 10٪ DV


منگنز: 5٪ DV


خواص,خواص انگور قرمز


• مملو از آنتی اکسیدان ها

انگور نیروگاهی از آنتی اکسیدان ها است، آنها حاوی طیف وسیعی از عناصر گیاهی از کاروتنوئیدها گرفته تا پلی فنول ها هستند. مطالعات نشان داده است که این عناصر غذایی گیاهی به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان ها کمک کرده و به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. در میان پلی فنول ها، رسوراترول به دلیل خواص معجزه آسایی مانند مهار تشکیل رادیکال های آزاد که می تواند باعث سرطان و گشاد شدن رگ های خونی شود، جریان خون را کاهش می دهد و فشار خون را کاهش می دهد. نکته ای که باید توجه داشته باشید: بیشترین میزان آنتی اکسیدان در دانه ها و پوست انگور است. بنابراین از آنها استفاده کنید.


انگور سیاه ، بهترین گزینه برای مقابله با سرطان می باشد.

پیشنهاد ویژه

جذب فالوورر,افزایش فالوور,خرید لایک و کامنتافزایش دنبال کنندگان اینستاگرام/تضمینیقاصدک 24ارزانتر سفر کنید! بلیط زمینی وهواییشامپو بچه,لوسیون بدن بچه,پودر بچهبهبودالتهاب ناشی ازادرارسوختگی وعرق سوزشدن


• افزایش طول عمر با انگور سیاه

طبق یک بررسی در ژن تغذیه، رسوراترول موجود در انگور با بیان سه ژن طول عمر ارتباط دارد. این بررسی نشان می دهد که انگور موسکادین (انگور سیاه) به ویژه در این زمینه موثر است. 


• سبب جوانسازی پوست می شود

از مشکلات پوستی جلوگیری می کند مشخص شده است که رسوراترول از بروز علائم پیری و سایر مشکلات پوستی جلوگیری می کند.


• منبع زیاد پتاسیم

در هر 100 گرم میوه حاوی 191 میلی گرم پتاسیم است. مصرف زیاد پتاسیم و کاهش میزان سدیم می تواند به روش های مختلفی به بدن شما کمک کند. پتاسیم همچنین سدیم اضافی را خنثی می کند. ثابت شده است که یک رژیم غذایی کم سدیم و پتاسیم برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و سلامت قلب در بیشتر موارد مفید است. کاهش مصرف نمک و تمرکز بر فیبر غنی از پتاسیم می تواند به شکم صاف کمک کند.


• یبوست

انگور حاوی آب و فیبر است. این موارد می توانند به افراد در حفظ آب بدن، منظم نگه داشتن حرکات روده و کاهش خطر یبوست کمک کنند. شما می توانید برای پیشگیری از ابتلا به یبوست، نصف لیوان آب انگور یا حدود 50 گرم انگور تازه را به صورت ناشتا یا حدود 1 ساعت پس از صرف وعده های اصلی غذایی مصرف کنید. (بیشتر بخوانید: خواص آب انگور)


از خواص انگور ناشتا می توان به درمان یبوست اشاره کرد


• برای چشم ها مفید است

طبق مطالعه ای که انجام شده است، انگور باعث می شود که سلامت چشم از تغییرات سیگنال در سطح سلول به مقابله مستقیم با استرس اکسیداتیو منجر شود. گنجاندن انگور در رژیم غذایی منجر به کاهش سطح پروتئین های التهابی و مقادیر بیشتری پروتئین محافظ در شبکیه ها می شود، که بخشی از چشم است که شامل سلول هایی است که به نور پاسخ می دهند، که به عنوان گیرنده های نوری شناخته می شوند.


• آلرژی

به دلیل اثرات ضد التهابی کورستین، نشان می دهند که مصرف انگور می تواند به کاهش علائم آلرژی، از جمله آبریزش بینی، آبریزش چشم و کهیر کمک کند .


• تقویت قدرت مغزی

برخی مطالعات نشان داده اند که رسوراترول به افزایش جریان خون در مغز کمک می کند، در نتیجه می تواند به سرعت پاسخ های ذهنی کمک کند و برای کسانی که از بیماری های مرتبط با مغز مانند آلزایمر رنج می برند مفید باشد. یک مطالعه انجام شده توسط دانشگاه سوئیس همچنین نشان داد که رسوراترول می تواند به از بین بردن پلاک ها و رادیکال های آزاد، که بر مغز تأثیر می گذارد، کمک کند.


خواص انگور سبز,انگور چه خاصیتی دارد

• برای زانوها مفید است

مطالعه ای که انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه انگور می تواند به تسکین درد زانو کمک کند، به ویژه مواردی که به دلیل آرتروز علامتی ایجاد می شوند. انگور دارای آنتی اکسیدان زیادی است، مهمترین و مفیدترین آن پلی فنول است که به بهبود انعطاف پذیری و تحرک مفاصل کمک می کند.


• خواص ضد التهابی

مشخص شده است که انگور حاوی آنزیم های خاصی است که اثر ضد التهابی در بدن ما ایجاد می کند. به همین ترتیب باعث تسکین عروق می شود، سلامت قلب را تقویت می کند و به سایر عملکردهای ترمیم بدن کمک می کند.

معرفی برند زارا

تاریخچه برند زارا | همه چیز در مورد برند زارا ZARA

برند زارا در ابتدا با نام زوربا (ZORBA) فعالیت خود را آغاز کرد. این نام الهام گرفته از آثار فیلم کلاسیک سینمای یونان می باشد. فیلم زوربای یونانی، فیلم مورد علاقه موسس برند زارا بوده است. در مدت کوتاهی نام این برند به ” زارا ” تغییر یافت. نام این برند تا کنون ثابت مانده و تغییر پیدا نکرده است. موسس این برند توسط آقای آمانسیو اورتگا در سال ۱۹۵۷ با تاسیس یک فروشگاه کوچک در شهر  لاکورونیا در گالیسیای اسپانیا کار خود را شروع کرد.


کسی نمی دانست که این برند قرار است تا چند سال دیگر به یک برند تاریخ ساز تبدیل شود. آمانسیو اورتگا تصمیم داشت تا در ابتدای کار برند زارا تولیدات خود را معطوف به لباس های ارزان قیمت نماید. لباس های ارزان قیمت برند زارا الهام گرفته از مدل ها و استایل محبوب دنیای مد بود. برند زارا طولی نکشید که در کشور اسپانیا شعبه های خود را افتتاح کرد.


نام برند: زارا ZARA


نام موسس:  آقای آمانسیو اورتگا


تاریخ تاسیس: سال ۱۹۵۷


محل تاسیس: شهر گالیسیای اسپانیا


تعداد نمایندگی ها: ۱۶۷۰


کشور صاحب امتیاز: اسپانیا


روند تولید پوشاک ارزان قیمت با الهام گرفتن از استایل های محبوب در دهه ۸۰ متوقف شد. در دهه ۸۰ میلادی اورتگا با روشی که مد مقطعی (Instant Fashion) نامیده بود؛ روند طراحی، تولید و توزیع محصولات خود را با تمرکز بیشتر بر طراحی‌های به‌روزتر تغییر داد و به استفاده گروهی از طراحان به‌جای افراد پرداخت. روش مد مقطعی توسط آقای آمانسیو اورتگا ابداع شد و امروزه طرفداران بسیاری دارد.


موسس زارا چه کسی بوده است؟


زارا برند اصلی بزرگ‌ترین خرده فروشی مد جهان، یعنی گروه ایندیتکس (Inditex) محسوب می‌شود. کمپانی اسپانیایی ایندیتکس مالک برندهای دیگری مانند زارا هوم (Zara Home)، برشکا (Bershka)، پول اند بیر (Pull&Bear)، ماسیمو دوتی (Massimo Dutti)، اویشو (Oysho)، استرادیواریوس (Stradivarius) و اوترکه (Uterqüe) نیز می‌باشد.


دوران رشد و گسترش برند زارا:

دهه هشتاد میلادی را می توان دهه طلایی کسب و کار برند زارا دانست. این برند در این دهه علاوه بر ابداع روش مد مقطعی، به گسترش برند خود نیز فکر کرد و تصمیم گرفت تا به بازار دیگر کشور ها نیز دست پیدا کند. در سال ۱۹۸۰ اولین قدم در این راه برداشته شد و برند زارا با افتتاح شعبه در شهر پورتو پرتقال الوین شعبه خارج از اسپانیا خود را راه اندازی کرد. در سال ۱۹۸۹ تولیدات خود را روانه ایالات متحده و در سال بعد وارد فرانسه شد. و در سال های آتی نیز به طور میانگین هر دوسال بازار دیگر کشور های نیز ورود کرد. اکنون برند زارا در ۸۰ کشور دنیا حضور دارد.

زارا تبلیغات نمی کند !

شاید این نکته برایتان جالب باشد که برند زارا هیچ هزینه ای برای تبلیغات نمی کند. از آنجایی که برند زارا تولید پوشاک ارزان قیمت و در حین حال با کیفیت مناسب را در نظر دارد، هزینه زیادی را برای تبلیغات خود در نظر ندارد.


در نتیجه سیاست های فروش برند زارا، در کشورهای ارزان قیمت هزینه‌ای برای تبلیغ محصولات صورت نمی‌گیرد، شاید این رویکرد زارا که هیچ تبلیغاتی ندارد، به نظر یک استراتژی غیرمعمول بیاید، در عوض این شرکت ترجیح داده برای راه‌اندازی فروشگاه‌های جدید، یک درصد از سود سهام را سرمایه‌گذاری کند و این سیاست باعث رشد ایده زارا به عنوان یک شرکت ‘مقلد مد’ با محصولات ارزان قیمت شده‌است.


زارا بایک حرکت هوشمدانه با کاهش هزینه های تولید، یک ارزان قمیت و با کیفیت مناسب به مشتری ارائه می دهد، و در حین حال بودجه ای که بایستی برای تبلیغات خود صرف کند، صرف گسترش شبعات خود و در دسترس قرار دادن تولیدات کرده است. و از طریق ارزان فروشی توانسته است که به مخاطبان زیادی برای محصولات اش دست پیدا کند


این شرکت ادعای مشهوری دارد، مبنی براینکه «برای تولید و توسعه و روانه بازار کردن یک محصول جدید، تنها به دو هفته زمان نیاز دارد.


زارا چه تعداد نمایندگی دارد؟

برند زارا در کشورهای مختلف جهان دارای سعبات بسیاری دارد. طبق آخرین  طالاعات موجود برند زارا دارای  ۸۸ کشور دنیا نزدیک به ۲٬۱۰۰ فروشگاه دارد. نمایندگی های مختلف برند زارا در تمام کشور های مختلف نمایندگی های خود را تحت نظارت خود اداره می کند و تنها در کشور هایی که وجود قوانین مانع از دخالت یک شرکت خارجی در افتصاد آن می شود، برند زارا مدیریت این شعب را به همان نمایندگی واگذار وامتیازات خود را با شعبه مورد نظر فرانشیز می کند.


نکته جالب در خصوص استاندارد های برند زارا در خصوص اعطای نمایندگی می باشد. برند زارا مساحت هر فروشگاه را حدود ۱۵۰۰ متر مربع تعیین می نماید.


بنیانگذار ZARA یک ویژگی دیگر هم دارد و آن ساده پوشی است. او معمولا یه کت آبی تیره، پیراهن سفید و شلوار خاکستری می پوشد که هیچ کدام برند شرکت خودش نیستند.

 

زارا چه محصولاتی تولید می کند؟

زارا محصولات خود را در طیف وسیعی از پوشاک خانواده به عرضه و تولید می رساند. پوشاک زنانه، مردانه، دختر و پسر و حتی نوزادان را می توان در فروشگاه های زارا یافت. جدا از بحث پوشاک زارا در بسیاری از اکسسوری ها نیز دست تولید را پیش گرفته است. زارا محصولات خود را در طیف های  زیورآلات، کیف پول، دستکش، چتر، عطر و اودکلن و لوازم آرایشی و بهداشتی با قیمت های مناسب و کیفیت مطلوب روانه بازار می کند.


شرکت زارا همیشه این شعار را دارد که تولید و طراحی یک محصول برای ما بیش از دو هفته طول نخواهدکشید. سیستم توزیع محصولات زارا نیز طوری است که محصولات جدید هر هفته ای دو روز به فروشگاه ها ارسال می شوند. حصولات جدید شناسایی، دسته‌بندی، اتیکت دار و بارگیری شده و بیشتر مواقع در طول ۴۸ ساعت ارسال می‌شوند. توزیع همه این محصولات در اسپانیا صورت می‌گیرد. زارا در سال بیش از ۴۵۰ میلیون محصول تولید می‌کند.


زارا و فست فشن:

زارا از آن جمله برند هایی است که در دسته فست فشن قرار می گیرد. فست فشن به برند هایی اطلاق می شود که در طول یک فصل کالکش های زیادی را تولید می کند و محصولات اش از قیمت مناسبی برخوردار است.


در حقیقت فست فشن ها نسبت به دیگر برند های پوشاک، تولید بسیاری زیادی دارند و برای هر فصل چندین کالکشن ارائه می کنند. این دسته از برند ها بیشتر طراحی های خود را از برند های معروف و ترند، کپی برداری می کنند و به ندرت پیش می آید که یک محصول را خودشان طراحی کنند. برندهای فست فشن برای افرادی که دوست دارند بر اساس مد روز لباس بپوشنند و هزینه زیادی برای خرید لباس هایشان پرداخت نکنند، مناسب می باشد.


این قبیل از برند ها، آسیب زیادی را به واسطه تولید بی رویه شان، به محیط زیست وارد می نمایند که فعالان محیط زیست را بر انگیخته اند.