رسالت زندگی من چیست ؟

به شما تبریک می‌گویم که تمایل دارید درباره یکی از مهم‌ترین بخش زندگی خود یعنی کشف رسالت زندگی مطالعه کنید. در این صورت هست که می‌توانید به بهترین خودتان تبدیل شوید. شاید کمتر کسی باشد که به دنبال این موضوع باشد اما شما خودتان را از بقیه جدا کرده‌اید و به سمت کشف رسالت زندگی گام برداشته‌اید. در واقع انسان‌ها در این دنیا دو کار اساسی دارند؛ یا باید در حال پیدا کردن رسالت فردی خود باشند و یا آن را پیداکرده‌اند و با آن پیش می‌روند.

معنی رسالت زندگی

به اثر انگشت خود نگاه کنید: 

وقتی فردی از من درباره رسالت زندگی می‌پرسد، راحت‌ترین راه برای این‌که در یک جمله بتوانم حرفم را خلاصه کنم این هست که به او بگویم:

همان‌طور که شما در این دنیا دارای اثر انگشت منحصربه‌فرد هستید رسالت زندگی شما نیز می‌تواند منحصربه‌فرد باشد.

در واقع شما می‌توانید به بهترین نسخه‌ای که خداوند در وجود شما به امانت گذاشته تبدیل شوید. معمولا بعد از این صحبت با کمال ناباوری و شاید تعجب به من نگاه می‌کنند و می‌پرسند خب، حرف شما درست اما فکر نمی‌کنید که یک مقدار ایدئال و شعاری باشد. اگر برای شما هم این سوال پیش آمده لازم هست که ادامه متن را مطالعه کنید.

رسالت زندگی چیزی عجیب نیست؟

برای این‌که این موضوع را بتوانید بهتر درک کنید کافی است نگاهی به افراد شاخص داشته باشید. فکر می‌کنید چرا یک نفر در  دنیا تبدیل به استاد فرشچیان می‌شود؟ چرا یک نفر اسطوره فوتبال می‌شود؟ چرا یک نفر تبدیل به استاد شهرام ناظری می‌شود؟ چرا یک نفر مثل پروفسور سمیعی وجود دارد؟ چرا … در واقع این افراد رسالت زندگی خودشان را پیداکرده‌اند و در مسیر آن قدم برداشته‌اند و تبدیل به بهترین خود شده‌اند. پس این امکان وجود دارد که درون شما هم نابغه‌ای نهفته باشد ولی شاید سال هاست که آن را کشف نکرده‌اید.

وقتی این صحبت‌ها با برخی از افراد انجام می‌دهم تقریبا این سوال می‌پرسند که مگر می‌شود که ما تبدیل به یک فرد در رده جهانی شویم؟ در اینجا دو پاسخ وجود دارد: اول این‌که وقتی دیگران توانستند پس شما هم می‌توانید این کار را انجام دهید اما باید راه و روش آن را انجام دهید و هدف ما در این وب‌سایت این هست که کمک کنیم شما به بهترین نسخه خودتان تبدیل شوید. و اما پاسخ سوال دوم این هست که:

کشف رسالت زندگی به این معنا نیست که حتما انسان معروفی شوید

در واقع هر کس رسالت واقعی خود را پیدا کند ممکن است که در نظر دیگران بدرخشد و کم‌کم بر سر زبان‌ها بیافتد اما عکس این قضیه درست نیست یعنی هر کس معروف شد پس نمی‌توان گفت که رسالت واقعی خود را پیداکرده است. بیایم باهم یک مثال بررسی کنیم. فرض علی یک فردی هست که پس از تحقیق  و خودشناسی و مطالعه به این نتیجه رسید که رسالت واقعی او آموزش دادن به دیگران است و بنابراین شغل معلمی را برمی‌گزیند. از طرفی از درون میل به خدمت به دیگران دارد و درواقع یکی از مهم‌ترین ارزش‌های او خدمت کردن است.

او با شغل معلمی در یک روستای دور افتاده شروع به تدریس می‌کند و سال هاست در آنجا می‌ماند. درواقع او نه‌تنها از کار خود پشیمان نیست بلکه آرامش عمیقی در درون او شکل‌گرفته است. به نظر شما چند درصد افراد جامعه علی را می‌شناسند؟ تقریبا چند ده نفر از اطرافیان و شاگردانش، اما نیاز هست که او به خاطر خدمات ارزشمندی که سال هاست انجام داده مورد تقدیر و معرفی به جامعه قرار گیرد هر چند که او نیازی به این کار ندارد.

چرا کشف رسالت زندگی مهم است؟

(بخشی از فیلم آموزشی کشف رسالت و معنای زندگی)

• انگیزه‌ای برای زندگی کردن و زنده‌بودن

تصور کنید در این دنیا هیچ هدف و معنایی برای شما وجود نداشته باشد، آنگاه چه خواهد شد؟ آیا تا پایان عمر بدون هیچ‌گونه معنا و رسالتی می‌توان زندگی کرد؟ شاید فردی معنای زندگی خودش را در فرزندش ببیند، شاید در کمک به دیگران و به همین ترتیب هر کس در این دنیا برای خود معنایی چه کوچک و چه بزرگ در نظر می‌گیرد.

بارها و بارها آمارهایی تکان دهند از خودکشی، اعتیاد و … در دنیا منتشر می‌شود که یکی از علت‌های آن نبود رسالت و معنایی خاص در زندگی این افراد هست. البته قرار نیست ما قرار نیست که به خاطر ترس از خودکشی یا اعتیاد برای خودمان رسالت پیدا کنیم بلکه ما برای داشتن یک زندگی پر از

بهترین راه برای مهاجرت

مهاجرت چیست؟

دستیابی به فرصت‌های شغلی و تحصیلی بهتر از اصلی‌ترین دلایلی است که ذهن بسیاری از افراد را در این روزها به مهاجرت مشغول کرده است. به طور کلی مهاجرت در لغت به معنای خروج مردم از کشور خود با قصد اسکان دائم در کشوری دیگر است. این لغت نخستین بار در قرن هفدهم برای اشاره به مردم غیرنظامی به کار رفت که در میان دولت-ملت‌ها در حال جابه‌جایی بودند. در قرن بیستم شاهد رشد 41 درصدی مهاجرت در سراسر جهان بودیم، تا جایی که در سال 2015، حدود 244 میلیون نفر مهاجر در دنیا وجود داشتند. نزدیک به نیمی از مهاجران (43%) از قاره آسیا بوده که به مقصد ایالات متحده و اروپا کشور خود را ترک می‌کنند. همچنین کشور هند با 16 میلیون مهاجر، بیشترین میزان مهاجرت در میان کشورهای جهان را در اختیار دارد.

علل مهاجرت

افراد به دلایل مختلف سیاسی، اقتصادی، دینی و حتی شخصی اقدام به مهاجرت می‌کنند. یکی از رایج‌ترین دلایل مهاجرت در جهان که در گذشته پررنگ‌تر بود، مربوط به شرایط اقتصادی است. به طور مثال در قرن نوزدهم بسیاری از افراد برای کسب درآمد بیشتر و یا فرار از فقر موجود در کشور خود به آمریکا مهاجرت کردند. با پیشرفت‌های تکنولوژیک در قرن بیستم، هزینه حمل و نقل کاهش یافت و مهاجرت از هر زمان دیگری ساده‌تر شد. همین موضوع به افزایش نرخ مهاجرت کمک شایانی کرد. همچنین وقوع دو جنگ بزرگ جهانی به همراه دیگر وقایع سیاسی همچون فروپاشی امپراطوری عثمانی و شوروی، تشکیل کشورهای تازه استقلال یافته و نزاع‌های قومیتی شرایط تازه‌ای را برای ساختار جمعیتی جهان رقم زد و موحب مهاجرت اجباری بسیاری از گروه‌های قومی شد.

امروزه با وجود اینکه محرک‌های سیاسی و اقتصادی همچنان پابرجا بوده و بسیاری از افراد به علت شرایط ویژه سیاسی، اقتصادی یا محیط زیستی مجبور به مهاجرت از کشور خود می‌شوند، عوامل تازه‌ای برای مهاجرت پدیدار گشته‌اند. تلاش برای بهبود سطح زندگی یکی از مهم‌ترین دلایل مهاجرت در سال‌های اخیر است. افراد برای دستیابی به فرصت‌های بهتر آموزشی، شغلی و درمانی برای خود و یا حتی فرزندانشان برای مهاجرت اقدام می‌کنند. سالانه میلیون‌ها نفر از کشورهای کمتر توسعه‌یافته به کشورهای پیشرفته صنعتی رفته تا شغل و درآمد بهتری کسب کنند، در نظام آموزشی برتری به تحصیل بپردازند و یا از خدمات سلامتی و درمانی بهتری بهره‌مند شوند. در ایران نیز نرخ مهاجرت شغلی و تحصیلی بیش از انواع دیگر مهاجرت بوده و دانشجویان و متخصصین بی‌شماری خواهان ارتقا سطح تحصیلی و شغلی خود هستند.

فواید مهاجرت

مهاجرت می‌تواند فواید زیادی برای شما و خانواده‌تان داشته باشد، برخی از آن‌ها عبارتند از:

فرصتی برای رشد و یادگیری:

مهاجرت به معنای قرار گرفتن در یک محیط فرهنگی اجتماعی جدید است. یادگیری یک زبان خارجی و آشنایی با سبک زندگی و جهان‌بینی‌های متفاوت می‌تواند به رشد فردی شما کمک شایانی بکند. همچنین از طریق مهاجرت، می‌توانید به فرصت‌های آموزشی بهتری دست پیدا کنید و تحصیلات خود را در فضایی متناسب با استانداردهای بین‌المللی آموزشی و تجهیزات پیشرفته دنبال کنید.

تجربه زندگی منحصر به فرد:

مهاجرت به یک کشور خارجی راه فوق‌العاده‌ای برای زندگی کردن در یک ساختار جدید اجتماعی و لذت بردن از منابع غنی تاریخی، فرهنگی و یا حتی مناظر طبیعی آن است. اگرچه یکی از کاربردهای سفر نیز آشنایی با جاذبه‌های طبیعی و انسانی کشورهای مختلف جهان است، اما از طریق مهاجرت شما تجربه زندگی در چنین فضایی را به دست آورده و مهارت‌های فکری و عملی خود را گسترش می‌دهید.

فرصت‌های شغلی بیشتر و درآمد بالاتر:

همانطور که گفتیم، شرایط اقتصادی یکی از مهم‌ترین دلایل مهاجرت به کشوری خارجی است. از طریق مهاجرت شما می‌توانید شانس خود را برای دستیابی به مشاغلی جدید و متنوع محک بزنید. کار کردن در محیط شغلی خلاقانه‌تر همراه با دستمزدهای بالاتر و بهره‌مندی از سطح رفاهی بیشتر از مهم‌ترین فواید مهاجرت است.

دسترسی به خدمات درمانی مناسب‌تر:

سلامت و تندرستی را به جرات می‌توان اصلی‌ترین دغدغه انسان‌ها دانست و دسترسی رایگان و آسان به بیمه‌های سلامتی و خدمات درمانی حق اولیه همگان است.با مهاجرت به بسیاری از کشورهای جهان و اخذ اقامت دائمی آن، شما تحت پوشش خدمات درمانی گسترده آن کشور قرار خواهید گرفت و از پیشرفته‌ترین تجهیزات پزشکی و سلامتی به صورت رایگان بهره‌مند خواهید شد.

ایجاد فرصتی برای فرزندان:

هدف هر پدر و مادری در زندگی فراهم آوردن بهترین شرایط برای زندگی فرزندانشان است. آن‌ها می‌خواهند برای نسل بعدی خود فرصت‌های متعددی ایجاد کنند تا امکان رشد و بالندگی بیشتری داشته و به ابزار متفاوتی برای رسیدن به موفقیت مجهز باشند. با مهاجرت شما می‌توانید برای فرزندان خود را در جامعه متفاوتی پرورش دهید و مطمئن باشید که از بهترین فرصت‌ها برای تحصیل و اشتغال بهره‌مند خواهند بود.

انواع روش‌های مهاجرت

مهاجرت تحصیلی

مهاجرت تحصیلی به شرایطی اطلاق می‌شود که فردی به مدت حداقل 12 ماه در کشوری بیگانه به تحصیل بپردازد. این نوع مهاجرت در میان ایرانیان بسیار متداول است و افراد زیادی برای ادامه تحصیلات خود در مقاطع مختلف دانشگاهی اقدام به اخذ ویزای دانشجویی می‌کنند. کشورهای پیشرفته با هدف جذب استعدادهای جوان و برابری سازی فرصت‌های آموزش سالانه جمع کثیری از دانشجویان بین‌المللی را پذیرفته و با اعطای کمک‌هزینه و بورسیه‌های مختلف تحصیلی آن‌ها را حمایت می‌کنند. همچنین از آنجایی که در بسیاری از کشورها شهریه دانشجویان بین‌المللی بیش از دانشجویان بومی است، بخش عمده‌ای از درآمد سالانه دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی توسط این گروه تشکیل می‌شود. علاوه بر کسب دانش، انگیزه دیگر بسیاری از دانشجویان بین‌المللی اخذ اقامت دائم در کشور مقصد است. طبق تحقیقات دانشگاه موناش استرالیا، 75% از فارغ‌التحصیلان هندی برای دریافت اقامت دائم درخواست داده و برای همیشه در استرالیا ساکن می‌شوند.

مهاجرت شغلی

یکی دیگر از انواع رایج مهاجرت، مهاجرت کاری است که در آن افراد برای دستیابی به فرصت‌های شغلی یا درآمدی بهتر به کشوری بیگانه می‌روند. مهاجرت شغلی اغلب در شرایطی رخ می‌دهد که فرد مهاجر از امکانات کافی برای زندگی در کشور خود برخوردار نباشد و برای ارتقا سطح زندگی به کشوری پیشرفته‌تر با موقعیت‌های شغلی بهتر مهاجرت کند. طبق گزارش سازمان همکاری‌ها و توسعه اقتصادی، در طول ده سال گذشته مهاجران موجب افزایش 47 و 70 درصدی نیروی کار در ایالات متحده و اروپا شده‌اند. مهاجرت شغلی یکی از بهترین روش‌ها برای اخذ اقامت دائم کشور مقصد است، به همین دلیل متقاضیان برای کسب درجه شهروندی در کشور مورد نظرشان، ابتدا برای درخواست ویزای کاری اقدام می‌کنند.

پناهندگی

پناهنده به کسی گفته می‌شود که به علت ترس یا شرایط خیلی سخت به اجبار از کشور خود خارج شده و امکان بازگشت به آن را ندارد. از آنجایی که پناهندگی فرآیندی غیرقانونی به حساب می‌آید، پناهندگان پس از ورود به کشور مقصد، در ابتدا به عنوان پناهنده (Asylum Seeker) شناخته شده و تنها پس از گذراندن دوره‌های آموزشی و مهارتی نام پناهنده (Refugee) بر آن‌ها اطلاق می‌گردد. طبق قوانین سازمان ملل متحد، تمامی کشورها باید حقوق پناهجویان مانند حق بازگشت به خانه، حق عدم استرداد، حق اتحاد با خانواده و حق سفر را رعایت کرده و از امنیت و سلامتی آن‌ها را حراست کنند.

* موسسه مهاجرتی ادب به دلیل غیرقانونی بودن امر پناهندگی، هیچ‌گونه درخواست مرتبط با این روش را نمی‌پذیرد.

مهاجرت از طریق سرمایه‌گذاری

اخذ اقامت از طریق سرمایه‌گذاری که به شهروندی اقتصادی نیز شهرت دارد، به وضعیتی گفته می‌شود که در آن فرد متقاضی مبلغ قابل توجهی را در اقتصاد کشور مقصد سرمایه‌گذاری کند. البته این روش بیشتر بر داشتن سهم اقتصادی تاکید دارد تا سرمایه‌گذاری صرف و فرد مهاجر باید در راستای رشد و توسعه اقتصادی کشور مقصد عمل کند. تمامی این فرآیند باید به طور قانونی و شفاف طی شده و با قوانین کشور مقصد مغایرتی نداشته باشد. امروزه کشورهای متعددی از این روش استفاده کرده و هدفشان از آن تنها کسب سرمایه مالی نیست، بلکه عموما به افرادی درجه شهروندی را اعطا می‌کنند که در ابعاد اجتماعی و فرهنگی نیز تاثیرگذار خواهند بود. به طور مثال فرد سرمایه‌گذاری که با خانواده خود قصد مهاجرت دارد، پس از اخذ اقامت دائم با پرداخت شهریه مدرسه، خرید املاک و مستغلات، گسترش کسب و کار خود و ایجاد اشتغال می‌تواند در ساختار اقتصادی و اجتماعی کشور نقش مثبتی ایفا کند. بریتانیا، سوئیس، پرتغال، بلژیک، کانادا و استرالیا از کشورهایی هستند که از طریق روش سرمایه‌گذاری برای اقامت دائم در آن‌ها می‌توان اقدام کرد.

مهاجرت استارت آپی

به تازگی شاهد ظهور حوزه جدیدی در روش‌های مهاجرتی با نام مهاجرت استارت آپی هستیم که در میان برخی از کشورها به رسمیت شناخته می‌شود. ویزای استارت آپی که در صورت امکان می‌تواند منجر به اخذ اقامت دائم در کشور مقصد گردد، مناسب افرادی است که ایده‌ای حساب شده و سودمند برای ایجاد یک کسب و کار جدید در ذهن داشته اما نیازمند منابع مالی برای آغاز آن هستند. هم‌اکنون کشورهایی چون کانادا، استرالیا، شیلی، دانمارک، فنلاند، ایرلند، ایتالیا، لیتوانی، هلند، نیوزلند، سنگاپور، اسپانیا، بریتانیا و ایالات متحده پذیرای کارآفرینان خلاقی هستند که با توسعه کسب و کار خود و ایجاد اشتغال در اقتصاد محلی نقش عمده‌ای ایفا کنند. اگرچه شرایط و قوانین هر کشور در این زمینه با یکدیگر متفاوت است، شرط عمومی و اصلی اخذ این ویزا سابقه کاری و مهارت‌های شغلی متقاضی، تاثیر ایده شغلی مطرح شده در اقتصاد کشور میزبان و البته میزان سرمایه موجود و مورد نیاز پروژه است.

مهاجرت از طریق خوداشتغالی

مهاجرت از طریق خوداشتغالی نیز روشی نوین در فرآیند‌های مهاجرتی است. خوداشتغالان اغلب کسانی هستند که سابقه شغلی قابل توجهی در زمینه‌های فرهنگی، هنری و یا ورزشی دارند. متقاضیان برای دریافت ویزای خوداشتغالی باید گواهی حاوی مهارت خود در رشته مورد نظر را به همراه تصدیق تمکن مالی برای ایجاد کسب و کار خود در درخواست خود ارائه دهند. در این روش، فرد مهاجر ابتدا اجازه اقامت کوتاه‌مدتی را دریافت کرده و در صورت موفق بودن کسب و کار خود در طی چند سال، از امکان تمدید اقامتش بهره‌مند می‌شود. در حال حاضر مهاجرت از طریق خوداشتغالی یکی از راه‌های مهاجرت به کانادا است.

بهترین مسیرها برای مهاجرت

اگر قصد مهاجرت دارید، روش‌های مختلفی پیش روی شماست که می‌توانید یکی از آن‌ها را متناسب با شرایط خود برگزینید. از آنجایی که هر کشوری قوانین متفاوتی در زمینه مهاجرت و اعطا درجه شهروندی داشته، نمی‌توان به طور قطعی از بهترین روش مهاجرت نام برد. با این حال به طور کلی، مهاجرت تحصیلی، شغلی و سرمایه‌گذاری در میان اکثریت کشورهای پیشرفته مسیر امن‌تر و ساده‌تری به شمار می‌آیند و افراد می‌توانند پس از گذشت چندین سال برای اخذ اقامت دائم درخواست دهند. برای اطلاع از شرایط خود و خانواده‌تان و آشنایی با مناسب‌ترین روش اقدام، با همکاران ما در موسسه مهاجرتی ادب تماس بگیرید تا از مشاوره رایگان ما در این زمینه بهره‌مند شوید.

بهترین کشورها برای مهاجرت

هر ساله بر اساس معیارهایی چون شاخص توسعه انسانی، شاخص سطح زندگی، چشم‌انداز اقتصادی، فرصت‌های شغلی، نرخ بیکاری، زبان مشترک و امکان اخذ اقامت دائم و درجه شهروندی بهترین کشورهای مناسب مهاجرت در جهان ارزیابی و اعلام می‌شوند. طبق آخرین ارزیابی انجام شده در سال 2020 ده کشور برتر در زمینه مهاجرت عبارتند از:

کانادا:

کانادا به لحاظ مساحت، دومین کشور جهان است که 37 میلیون جمعیت را در خود جای داده است. اگر شما قصد مهاجرت به کانادا را دارید از روش‌های مختلفی می‌توانید برای آن اقدام کنید. ممکن است که از کارفرمایی در کانادا پیشنهاد شغلی دریافت کنید، یا بخواهید برای تحصیل در کانادا از طریق دانشگاه‌ها و کالج‌ها اقدام کنید، سرمایه‌گذاری در کانادا، ورود به عنوان کارآفرینی خلاق و یا خوداشتغال نیز از روش‌های دیگر اخذ ویزای کانادا است. همچنین اگر از درآمد کافی برخوردار باشید می‌توانید اسپانسرشیپ خانواده خود را نیز بر عهده بگیرید. کانادا به علت برخورداری از بالاترین استانداردهای آموزشی و کیفیت بالای زندگی به عنوان بهترین کشور جهان برای مهاجرت شناخته شده که فرآیند اخذ درجه شهروندی آن حدود 3 سال به طول می‌انجامد.

تحصیل در کانادا | مهاجرت کاری به کانادا

نیوزلند:

کشور نیوزلند با جمعیتی کمتر از پنج میلیون نفر، یکی از شادترین کشورهای حوزه انگلیسی زبان به شمار می‌آید. رایج‌ترین روش مهاجرتی به این کشور از طریق مهاجرت کاری است. اگر شما در حرفه خود فردی ماهر هستید، برای مهاجرت به نیوزلند اقدام کرده و پیشنهاد کار بگیرید. کیفیت بالای زندگی، تحصیلات مناسب و نرخ پایین بیکاری موجب شده تا این کشور در مقام دوم بهترین کشورها برای مهاجرت قرار بگیرد. فرآیند اخذ شهروندی در این کشور 5 سال به طول می‌انجامد، اما به محض کسب درجه شهروندی، امکان ورود به استرالیا نیز برای متقاضیان فراهم خواهد شد.

سنگاپور:

سنگاپور که آن را قلب اقتصادی آسیا لقب داده‌اند، جزیره‌ای کوچک در جنوب شرقی آسیا است که تنها 5 میلیون جمعیت دارد. این کشور در شاخص سطح زندگی در مقام پنجم جهانی قرار داشته که نشان‌دهنده کیفیت بالای زندگی مردمان آن است. همچنین سنگاپور محفل برخی از بهترین دانشگاه‌های آسیا و جهان است به نحوی که دانشگاه ملی سنگاپور در مقام یازدهم جهانی و دانشگاه تکنولوژی نانیانگ در مقام سیزدهم جهانی قرار دارند. ویزای تحصیلی و شغلی بهترین راه‌های مهاجرت به این کشور هستند. همچنین سنگاپور امتیاز ویژه‌ای برای کارآفرینان در نظر گرفته و آن‌ها می‌توانند با درخواست ویزای استارت آپی زندگی و کار خود را در این کشور آغاز کنند. البته لازم به ذکر است که اخذ شهروندی سنگاپور حدود 10 سال زمان می‌برد.

استرالیا:

استرالیا ششمین کشور بزرگ جهان است که 25 میلیون نفر از قومیت‌های مختلف جهان در آن زندگی می‌کنند. عمده جمعیت این کشور در دو شهر سیدنی و ملبورن واقع شده که به عنوان دو شهر بزرگ چندفرهنگی Multicultural جهانی شناخته می‌شوند. متقاضیان می‌توانند برای درخواست مهاجرت شغلی به عنوان فردی ماهر در این کشور با اسپانسرشیپ و یا بدون آن اقدام کنند. همچنین هفت دانشگاه اصلی این کشور دارای رتبه‌ای زیر 100 بوده که عبارتند از: دانشگاه ملی استرالیا، دانشگاه سیدنی، دانشگاه ملبورن، دانشگاه نیو ساوت ولز، دانشگاه کوئینزلند، دانشگاه موناش و دانشگاه استرالیای غربی. به همین دلیل مهاجرت تحصیلی به استرالیا متقاضیان فراوانی در جهان و به ویژه ایران دارد. اخذ شهروندی حدود 4 سال به طول انجامیده و شهروندان از حق تحصیل و بیمه درمانی رایگان بهره‌مند خواهند شد.

شرایط و هزینه های تحصیل در استرالیا

ایرلند:

ایرلند کشوری انگلیسی زبان در شمال غربی اروپا و سومین جزیره بزرگ آن با جمعیتی کمتر از پنج میلیون نفر است. تکنسین‌ها و افراد دارای مشاغل تخصصی پس از دریافت ویزای شغلی، در کمتر از دو سال می‌توانند اقامت دائم این کشور را دریافت کرده و در عرض 5 سال به شهروندی ایرلندی بدل شوند. همچنین ایرلند از جمله کشورهایی است که ویزای استارت آپی ارائه داده و کارآفرینان می‌توانند برای مهاجرت به آن از این طریق اقدام کنند. این کشور پایگاه‌های اصلی بسیاری از کمپانی‌های بزرگ را به علت پایین بودن نرخ مالیات در خود جای داده است.

هلند:

کشور هلند با 17 میلیون جمعیت، در قلب اروپا واقع شده و شاهراهی برای دسترسی به کشورهایی چون فرانسه و آلمان است. کیفیت بالای آموزشی، خدماتی، شغلی و حتی محیط زیستی این کشور را تبدیل به یکی از بهترین مقصدهای گردشگری و حتی مهاجرتی کرده است. زبان اصلی مردم هلندی بوده، اما 99% از آن‌ها به زبان انگلیسی نیز صحبت می‌کنند. هلند یکی از پایتخت‌های صنعتی و تکنولوژیک اروپاست و کمپانی‌های بزرگی چون Shel، Philips و Unilever در این کشور قرار دارند. مهاجرت شغلی و تحصیلی متداول‌ترین راه‌های ورود به این کشور بوده و افراد می‌توانند از طریق درخواست ویزای خوداشتغالی نیز زندگی خود را در آنجا آغاز کنند. پنج سال زمان می‌برد تا مهاجران بتوانند شهروند هلند شوند.

آلمان:

کشور آلمان با 85 میلیون جمعیت به عنوان یکی از قطب‌های صنعتی و تکنولوژیک اروپا شناخته می‌شود که در عین حال اقتصادی مقاومتی دارد. به عبارت دیگر هزینه بسیاری از خدمات عمومی در این کشور همچون خدمات درمانی، حمل و نقل، تحصیل و .. توسط دولت پرداخت شده و بدین ترتیب هزینه‌های زندگی از دیگر کشورهای اروپای غربی کمتر است. زبان آلمانی از ضروریاتی است که تمامی متقاضیان مهاجرت به آلمان باید آن را فرا بگیرند. مهاجرت شغلی و مهاجرت تحصیلی از روش‌های رایج مهاجرت به این کشور هستند و افرادی که موفق به دریافت مدرک تحصیلات تکمیلی خود در مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری شوند، شانس بهتری برای استخدام شدن در این کشور دارند. در صورت دارا بودن EU Blue Card، در طول 6 ماه می‌توانید شهروندی آلمانی شده و در غیر این صورت این فرآیند 6 سال زمان می‌برد.

تحصیل در آلمان | مهاجرت کاری به آلمان

دانمارک:

دانمارک که آن را شادترین کشور جهان نیز لقب داده‌اند، با جمعیتی حدود 6 میلیون نفر در شمال اروپا واقع شده است که از سطح بالای زندگی و نرخ بیکاری پایینی برخوردار است. کارآفرینان و افراد متخصص می‌توانند به ترتیب برای اخذ ویزای استارت آپی و حرفه‌ای در این کشور اقدام کنند. مهاجران در صورت موفقیت در کسب و کار خود می‌توانند اقامت دائم را کسب کنند اما اخذ درجه شهروندی دانمارک حدود 9 سال به طول می‌انجامد.

سوئد:

سوئد از دیگر کشورهای شمالی اروپا بوده که با جمعیت 10 میلیون نفره به عنوان یکی از بهترین کشورها برای مهاجرت و زندگی شناخته می‌شود. این کشور با اعطای بورسیه‌های کامل دولتی و دانشگاهی، دانشجویان زیادی را از سراسر جهان جذب کرده و به همین دلیل مهاجرت تحصیلی روشی متداول برای ورود به این کشور است. مهاجرت شغلی از طریق دریافت پیشنهاد کار از کارفرمایان نیز از روش‌های رایج مهاجرت به سوئد است. مهاجران می‌توانند پس از گذشت پنج سال عنوان شهروند سوئدی را از آن خود سازند.

سوئیس:

سوئیس یکی از پیشرفته‌ترین کشورهای اروپایی است که از مناظر طبیعی زیبایی نیز برخوردار است. کیفیت بالای زندگی و نرخ پایین بیکاری این کشور را به یکی از اصلی‌ترین مقاصد مهاجران در جهان تبدیل کرده است. سوئیس یکی از بهترین نظام‌های آموزش عالی را در رشته‌های فنی و مهندسی داشته که بورسیه‌های متنوعی را نیز در این زمینه ارائه می‌دهد. همچنین مهاجرت شغلی برای تکنسین‌ها و شاغلان در این گروه‌های شغلی یکی از بهترین روش‌ها برای مهاجرت به سوئیس به شمار می‌آید. برای اخذ درجه شهروندی، مهاجران باید به مدت حداقل 10 سال در این کشور زندگی کرده و در یکی از زبان‌های فرانسوی، آلمانی، ایتالیایی و رومانش (زبان سوئیسی) تسلط داشته باشند.

ارزان‌ترین کشورها برای مهاجرت

دلایل اقتصادی همچون دستیابی به شغل یا درآمد بهتر همواره از اصلی‌ترین دلایل مهاجرت افراد در طول تاریخ بوده اما امروزه امور مالی تبدیل به محوری‌ترین موضوع در این زمینه شده است. به دلیل اختلافات ارزی، بسیاری از افراد از عهده هزینه‌ها و مخارج مهاجرت به کشورهای توسعه‌یافته و پیشرفته برنیامده، به همین دلیل ترجیح می‌دهند تا به کشورهایی ارزان‌تر مهاجرت کنند. برخی از ارزان‌ترین کشورهای جهان در سال 2021 عبارتند از:

1-کاستاریکا:

کاستاریکا که آن را به عنوان سوئیس آمریکای مرکزی نیز می‌شناسند، یکی از بهترین و ارزان‌ترین کشورهای جهان برای مهاجرت است. هزینه‌های زندگی و مسکن در این کشور بسیار مقرون به صرفه بوده و یک نفر می‌تواند تنها با 1600 دلار در ماه به خوبی زندگی کند. رفتار دوستانه مردم محلی، قیمت‌های به صرفه مسکن و مناظر طبیعی بسیار زیبا از دیگر دلایلی است که افراد را به مهاجرت به کاستاریکا ترغیب می‌سازد.

2-پاناما:

کشور پاناما را معمولا به محل مهاجرت بازنشستگان می‌شناسند زیرا بازنشستگان در این کشور بسیاری از کالاها و خدمات عمومی را مانند حمل و نقل، بلیت سینما، دارو، قبوض ماهیانه و رستوران‌ها با تخفیف‌های 25 و 50 درصدی استفاده می‌کنند. زندگی در کنار اقیانوس، آب و هوای گرم و اقتصادی باثبات از مهم‌ترین مزایای زندگی در پاناما است. هزینه‌های مسکن و زندگی ماهیانه در پاناما برای یک نفر 1600-3000 دلار است. همچنین به دلیل پوشش بیمه سراسری، هزینه‌های دکتر و درمان بسیار پایین است.

3-مکزیک:

بیش از یک میلیون آمریکایی و نیم میلیون کانادایی در حال حاضر به مکزیک مهاجرت کرده یا نیمی از سال را در آن می‌گذرانند. هوای گرم و مرطوب آن راه‌حل مناسبی برای فرار از سرمای نیمکره شمالی در فصل زمستان است. وسعت مکزیک و تنوع فرهنگ‌ها و سبک‌های زندگی در آن به مهاجران امکان می‌دهد تا با توجه به شرایط و سلایق خود محیط شهری یا روستایی را برای زندگی انتخاب کنند. هزینه‌های زندگی در مکزیک برای یک نفر معادل ماهیانه 1700 دلار بوده و هزینه‌های حمل و نقل، مسکن، پوشش درمانی و سرگرمی برای مهاجرت خانوادگی کاملا مقرون به صرفه است.

4-کلمبیا:

در سال‌های اخیر کشور کلمبیا در میان مهاجران محبوبیت زیادی یافته و از طرف دیگر اقتصاد این کشور نیز در دوران شکوفایی و رشد خود به سر می‌برد. هزینه‌های زندگی برای یک نفر در کلمبیا 1000 دلار و برای یک خانواده 2000 دلار است. سواحل زیبای کلمبیا و خانه‌های ویلایی آن اجاره‌های بسیار پایینی داشته و به همین دلیل در میان مهاجران آمریکایی شهرت زیادی دارند.

5-پرتغال:

یکی از ارزان‌ترین کشورهای اروپایی که مهاجران شرقی و غربی علاقه زیادی به آن دارند، پرتغال است. محیط پویای شهری، سواحل شنی و طلایی، بیمه درمانی سراسری، هزینه‌های پایین زندگی و امنیت از مهم‌ترین مزایای کشور پرتغال برای مهاجران است. هزینه زندگی برای یک نفر در ماه 2000 دلار بوده، اگرچه در لیسبون و شهرهای بزرگ آن ممکن است هزینه‌های زندگی خانوادگی به 3000 دلار در ماه نیز برسد. مهاجرت سرمایه‌گذاری پرتغال یکی از بهترین برنامه‌های گلدن ویزا در جهان است و دانشجویان بین‌المللی نیز به دلیل فرهنگ جذاب و تاریخی آن علاقه زیادی به تحصیل در این کشور دارند.

6-مالزی:

مالزی یکی از کشورهای رو به رشد آسیایی است که در سال‌های اخیر در حوزه مهاجرت محبوبیت زیادی پیدا کرده است. فرهنگ مسلمان، قیمت‌های پایین، دانشگاه‌های برجسته، آب و هوای گرم و مناظر طبیعی بی‌نظیر از جمله دلایل این امر است. به دلیل تسلط مردم بومی به زبان انگلیسی، مهاجران نیازی به یادگیری زبان دوم نداشته و دانشجویان به سادگی می‌توانند در بهترین دانشگاه‌های این کشور به زبان انگلیسی تحصیل کنند. هزینه‌های زندگی برای یک نفر در مالزی 1700 دلار بوده که اجاره خانه حدود 500-600 دلار آن را تشکیل می‌دهد.

7-قبرس شمالی:

کشور قبرس به دو نیمه شمالی و جنوبی تقسیم شده که نیمه شمالی آن تحت حاکمیت ترکیه و نیمه جنوبی تحت حاکمیت یونان است. برخلاف نیمه اروپایی آن، قبرس شمالی کشوری بسیار مقرون به صرفه بوده که هزینه‌های زندگی ماهیانه در آن برای یک نفر حدود 1000 دلار است. البته دانشجویان بین‌المللی می‌توانند تنها با 600 دلار در ماه زندگی بسیار راحتی را در این کشور تجربه کنند. از طرف دیگر به دلیل آنکه شهروندان ایرانی برای ورود به قبرس شمالی نیازی به ویزا ندارند، مهاجرت به این کشور بسیار ساده و مقرون به صرفه است.

8-فرانسه:

یکی دیگر از کشورهای ارزان اروپایی که در مبحث مهاجرت تحصیلی طرفداران زیادی دارد، فرانسه است. دانشجویان بین‌المللی مسلط به زبان فرانسوی می‌توانند به رایگان در دانشگاه‌های این کشور تحصیل کنند و هزینه‌های زندگی در آن نیز برای یک نفر معادل 2000 دلار در ماه است. البته باید توجه داشت که زندگی در شهرهایی چون پاریس به مراتب گران‌تر بوده، به همین دلیل اغلب افراد ترجیح می‌دهند تا در شهرهایی چون نرماندی ساکن شوند. زندگی در قلب اروپا تجربه‌ای تکرار نشدنی برای تمامی افرادی است که قصد دارند در پایتخت مد، زیبایی و هنر جهان زندگی کنند.

بهترین کشورها برای مهاجرت ایرانیان

مهاجرت همواره امری است که به نسبت شرایط فرد و پرونده او متغیر است. به عبارت دیگر وقتی سخن از بهترین روش مهاجرتی، بهترین کشورها برای مهاجرت یا بهترین رشته‌ها برای مهاجرت تحصیلی می‌شود، نمی‌توان از قوانینی عام و کلی سخن گفت زیرا این موضوعات بسته به شرایط هر فرد تغییر می‌کند. یکی از مسائل تاثیرگذار در انتخاب مقصد و روش مهاجرت، ملیت افراد است. صفت ایرانی بودن ممکن است در برخی از تصمیمات و یا حتی رویه‌های مهاجرتی ما اثر داشته باشد. با توجه به این موضوع برخی از بهترین کشورها برای مهاجرت ما ایرانیان بر اساس مسائل مالی یا اخذ اقامت دائم آن کشور عبارتند از:

1-کانادا:

کانادا نه تنها در میان کشورهای جهان به عنوان ایده‌آل‌ترین کشور برای مهاجرت انتخاب شده، بلکه در میان ایرانیان نیز محبوبیت زیادی دارد. علیرغم اقلیم سردسیری و مسافت زیاد از ایران، مهاجرت به کانادا سالانه افزایش پیدا کرده و افراد بیشتری برای آن اقدام می‌کنند. دلیل اصلی این امر را می‌توان در تنوع برنامه‌های مهاجرتی ارائه شده توسط دولت کانادا و فرآیند ساده اخذ اقامت دائم در این کشور دانست. در واقع نه تنها تحصیل در کانادا می‌تواند گزینه‌های زیادی چون کالج، کارشناسی، ارشد و دکتری را در بر بگیرد، بلکه حتی مسیرهای مهاجرت کاری نیز از تنوع بسیار خوبی برخوردار است. از طرف دیگر دریافت اقامت دائم کانادا در کمتر از سه سال امکان‌پذیر بوده و مهاجران می‌توانند حتی از ابتدا با اخذ اقامت وارد این کشور شوند.

2-قبرس شمالی:

مهاجرت به قبرس شمالی عموما از طریق روش تحصیلی صورت می‌گیرد، زیرا هزینه‌های تحصیل در دانشگاه‌های قبرس سالیانه 4000 دلار بوده و برای ورود به این کشور نیازی به اخذ ویزا نیست. همچنین به دلیل کمبود نیروی کار متخصص، فارغ‌التحصیلان از فرصت‌های متعددی برای استخدام بهره‌مند خواهد شد. نزدیکی مسافتی به ایران، عدم نیاز به مدرک زبان و آب و هوای معتدل از دیگر دلایل محبوبیت این کشور در نزد ایرانیان است.

3-استرالیا:

استرالیا یکی از کشورهای گران‌قیمت در سطح جهان است که هزینه‌های زندگی در آن نسبتا بالاست. با این حال تنوع ویزاهای کاری و وجود دانشگاه‌های برجسته در این کشور موجب شده تا به یکی از اصلی‌ترین مقصدهای مهاجرت ایرانیان در جهان تبدیل شود. از آنجایی که نرخ بیکاری این کشور بسیار پایین بوده و چشم‌انداز شغلی بالایی دارد، فارغ‌التحصیلان دانشگاهی شانس بسیار بالایی برای استخدام و برخورداری از درآمدی مناسب خواهند داشت.

3-آلمان:

اگرچه فرآیند اخذ ویزای آلمان برای ایرانیان سخت و طولانی است، این کشور یکی از بهترین مقصدهای مهاجرت در جهان است. از آنجایی که تحصیل در دانشگاه‌های آلمان برای دانشجویان بین‌المللی تقریبا رایگان است، هزینه‌های مهاجرت تحصیلی بسیار پایین بوده و متقاضیان تنها کافیست تا تمکن مالی مورد نیاز سفارت را تامین کنند. از طرف دیگر ویزای جستجوی کار آلمان به افراد متخصص اجازه می‌دهد تا به مدت 6 ماه در این کشور اقامت داشته تا شغل مورد نظر خود را پیدا کنند. چنین شرایطی برای متخصصین حوزه مهندسی و تکنولوژی بسیار ایده‌آل است زیرا فرصت‌های شغلی متعددی برای آن‌ها در آلمان موجود است.

4-مجارستان:

مهاجرت به کشورهای اروپای شرقی برخلاف اروپای غربی، به لحاظ اقتصادی به صرفه‌تر است؛ به نحوی که ایرانیان می‌توانند تنها با 700-1000 یورو در ماه از پس هزینه‌های زندگی خود برآمده و به دلیل کمبودهای اساسی در بازار کار، به سرعت استخدام شوند. مجارستان یکی از بهترین کشورهای اروپای شرقی است که اخیرا در مبحث مهاجرت طرفداران زیادی یافته و افراد زیادی برای مهاجرت تحصیلی و کاری به آن اقدام می‌کنند. از آنجایی که کشور مجارستان عضو اتحادیه اروپا و منطقه شینگن است، با مهاجرت به آن می‌توان به طیف وسیعی از کشورهای اروپایی دسترسی پیدا کرد.

5-حوزه اسکاندیناوی:

حوزه اسکاندیناوی شامل کشورهای سوئد، نروژ، فنلاند و دانمارک از جمله پیشرفته‌ترین کشورهای جهان محسوب می‌شوند که از نظر استانداردهای بالای زندگی و شاخص‌های توسعه‌یافتگی همواره در صدر رتبه‌بندی‌های جهانی قرار می‌گیرند. هزینه‌های زندگی در این کشورها نسبتا بالاست اما دولت رفاهی آن‌ها تسهیلات گوناگون آموزشی، بهداشتی و اجتماعی را در اختیار شهروندان خود قرار داده‌اند. مهاجرت تحصیلی بهترین راه مهاجرت به حوزه اسکاندیناوی بوده و فارغ‌التحصیلان می‌توانند پس از پایان تحصیلات خود استخدام شده و با گذشت چندسال برای اخذ اقامت دائم این کشورها اقدام کنند. کشور نروژ در این منطقه به دلیل امکان آموزش رایگان محبوبیت زیادی در میان دانشجویان بین‌المللی دارد.

موسسه‌های مشاور مهاجرت

موسسه‌های مشاور مهاجرت، به متقاضیان کمک می‌کنند تا مناسب‌ترین روش را با توجه به شرایط خود پیدا کرده و این طریق برای اخذ ویزا اقدام کنند. موسسه مهاجرتی ادب با دارا بودن کادری مجرب و متخصص و پنج سال سابقه کار در زمینه مهاجرت به کانادا، استرالیا و قبرس فرآیند مهاجرت شما را به ساده‌ترین روش ممکن به سرانجام می‌رسانند. در این مرکز کلیه درخواست‌های مربوط به مهاجرت تحصیلی، شغلی، کارآفرینی، استارت ‌آپی و ... پذیرفته شده و اقدامات مربوط به پرونده شما از ابتدا تا انتهای انجام خواهد شد.

مهاجرت در زمان کرونا

با همه‌گیر شدن ویروس کرونا در جهان، محدودیت‌های بسیاری بر رفت‌وآمد، مسافرت و حمل و نقل وضع شد که بر فرآیند مهاجرت نیز اثری بی‌سابقه گذاشت. به منظور جلوگیری از گسترش دامنه شیوع ویروس، تقریبا تمامی حوزه‌های قضایی، رفت و آمد از کشورهایی که در آن شیوع ویروس در سطح خطرناکی قرار داشته را ممنوع اعلام کردند و حتی برخی از کشورها تا جایی پیش رفتند که از ورود هر فردی به غیر از شهروندان خود، ممانعت به عمل آوردند. البته همگی کشورها اقدامات لازم بهداشتی را برای سنجش وضعیت سلامتی مسافران به عمل آورده و برخی مسافران را برای مدت مشخصی پس از ورود به کشور، قرنطینه می‌کنند. همچنین بسیاری از سفارت‌ها اعلام کردند که تا اطلاع ثانوی هیچ‌گونه خدمات مربوط به اخذ ویزا، جز در موارد اضطراری را صورت نداده و برخی دیگر این فرآیند را تماما به صورت آنلاین برگزار می‌کنند. در چنین شرایطی برخی از کشورها در زمینه مهاجرت تحصیلی، روش جدیدی را اتخاذ کرده‌اند؛ بدین ترتیب که دانشجویان دارای اجازه تحصیل، می‌توانند به صورت آنلاین در کلاس‌های درس خود شرکت کرده و پس از بهبود اوضاع برای دریافت ویزا و خروج از کشور اقدام کنند. برای آگاهی از سیاست‌های کشور مورد نظر خود، باید به سایت کنسولگری آن مراجعه کرده و آخرین اخبار و تصمیمات مربوط به فرآیند ویزا و مهاجرت را مشاهده کنید

عادات ما زندگی مارا میسازند

شناخت درست عادت‌ها می‌تونه به همه ما کمک کنه تا آدم‌های خوشحال‌تر و موفق‌تری باشیم. همه ما در طول روز، کارهایی رو انجام می‌دیم که هیچ آگاهی نسبت بهشون نداریم. این کارها کاملاً خودکار و به صورت تکراری انجام می‌شن و بهشون میگیم عادت. اما اگه می‌خوایین بدونین که عادت واقعاً چیه و چطوری می‌تونیم کنترلش رو به دست بگیریم تا آدم موفق‌تری باشیم، این هفته‌نامه رو بخونین.

عادت چیه؟

عادت به بیان ساده یه شکل ساده از یادگیریه؛ یه تغییر رفتاری که به خاطر تجربه‌هامون ساخته می‌شه. خیلی ساده‌تر می‌شه گفت که عادت مثل یه پاسخ خودکار به موقعیت‌های خاصیه که در اثر تکرار و یادگیری ایجاد می‌شه. وقتی رفتار‌هامون کاملاً خودکار و بدون آگاهی انجام بشن، اون موقع می‌تونیم بگیم که عادته. چون عادت نیاز به توجه آگاهانه ما نداره.

معمولا از اصطلاح عادت برای واکنش‌های محرک استفاده می‌شه اما عادت حتی می‌تونه افکار ما رو هم در بر بگیره. شاید بشه گفت که عادت، اصطلاحیه برای طرز برخوردها، رفتارها و روش‌ها. همه ما در زندگی روزانه‌مون، عادت‌های مختلفی رو از خودمون نشون می‌دیم. این عادت‌ها می‌تونن مثل سخت‌کوشی، نوشتن و مرتب ورزش‌کردن خوب بوده و یا مثل اعتیاد، بی‌حالی، دروغ گفتن، به تعویق انداختن کارها، فریب دادن دیگران و … جالب نباشه.

مبنای شکل‌گیری عادت چیه؟

ساختار عادت رو می‌شه از دو جنبه روان‌شناختی و فیزیولوژیکی توضیح داد. اساس فیزیولوژیکی، ساختار عصبی ما رو درگیر می‌کنه. وقتی یه عمل بارها و بارها تکرار می‌شه، یه ارتباط عصبی تو مغز ما شکل می‌گیره که منجر به شکل‌گیری یک مسیر می‌شه. این مسیر باعث می‌شه که انتقال انرژی از اعصاب حسی به حرکتی راحت‌تر بشه.

وقتی یه محرک رفتاری وجود داشته باشه، بهش واکنش نشون بدیم و این امر مدام تکرار بشه ارتباطات مذکور تقویت می‌شه و در نهایت منجر به ایجاد سازمانی در سیستم عصبی ما می‌شه که به عنوان عادت ازش یاد می‌شه؛ البته گاهی هم می‌تونیم به این پدیده واژه‌ی آموزش رو  هم نسبت بدیم.

نظریه‌های روان‌شناختی، عادت‌ها رو به عنوان تمایلات به دست اومده تعریف می‌کنن. بر اساس این نظریه‌ها، هر فرایند یادگیری یا هر تجربه‌ای که کسب می‌کنیم در ذهن ما باقی می‌مونه. وقتی این فرایندها یا تجربه‌ها تکرار بشه، این موارد جای خودشون رو تثبیت می‌کنن. این توانایی باعث می‌شه که به این فرآیندها و تجارب احاطه‌ی کامل پیدا کنیم و در نتیجه کم‌کم اون‌ها رو به عنوان عادات خودمون بپذیریم.

تمایز میان عادات و رفتارهای روزمره

درک رفتار برای تشخیص عادات از رفتارهای روزمره اهمیت داره. اگه انجام کارهامون رو به تاخیر می‌اندازی؛ مثلاً انجام شستن لباس‌ها یا پرداخت قبض‌ها رو به بعد موکول می‌کنیم، در واقع داریم از یک رفتار روزمره صحبت می‌کنیم و این مساله مصداقی برای عادت نیست. رفتار روزمره، رفتاریه که انجام دادنش می‌تونه آرامش ما رو بهم بزنه در صورتی‌که عادت رفتاریه که انجام ندادنش به ما حس بدی رو القا می‌کنه.

فکر کنین دارین دست‌هاتون رو می‌شورین و آب ناگهان قطع می‌شه! اگه براتون استفاده از آب تا ثانیه‌هایی پس از شست‌وشو یک عادت باشه، از قطعی آب آشفته می‌شین و حس بدی پیدا می‌کنین، حتی اگه بدونین که دست‌هاتون تمیزه و نیاز به شست‌وشوی بیشتر نداره.

اگه از انجام ندادن و تاخیر توی یه رفتار یا عمل، حس بدی پیدا کنیم داریم از یک عادت صحبت می‌کنیم اما برعکس این ماجرا یعنی اگه یه کاری رو انجام بدیم اما از انجام دادنش حس بدی داشته باشیم و یا انجام اون کار برامون جذاب نباشه، اون رفتار رو می‌تونیم به عنوان یک رفتار روزمره یا روتین در نظر بگیریم. به همین دلیل تشخیص تفاوت عادت از رفتارهای روزمره کار آسونی نیست.

پس کارهایی مثل شستن ظرف‌ها و لباس‌ها، پرداخت قبوض، نوشتن مقالات و … رو به این دلیل که میشه عقبشون انداخت و عدم انجامشون حس بدی رو بهمون نمیده، به عنوان رفتارهای روزمره قلمداد میکنیم؛ این موارد، رفتارهایی هستند که انجام یا عدم انجامشون خیلی برامون فرقی نداره. معمولا رفتارهاری روزمره به تلاش و توجه ما نیاز دارن اما عادت‌ها اینطور نیستن.

انواع عادات

با توجه به ماهیت می‌توان عادت‌ها رو در سه طبقه‌ی زیردسته‌بندی کرد:

1. عادت‌های حرکتیعادت‌های حرکتی به فعالیت‌های عضلانی فرد گفته می‌شه. اعمال جسمی ما مثل ایستادن، نشستن، دویدن، ورزش کردن و … از عادت‌های حرکتی هستن.
   
2. عادت‌های ذهنیعادت‌های ذهنی مربوط به فرایندهای روان‌شناختی می‌شه که توانایی‌های ذهنی ما مثل تفکر منطقی، خوب مشاهده کردن، درک کردن، استدلال کردن قبل از تصمیم‌گیری و … رو شامل می‌شه.
   
3. عادت‌های شخصیتیما بعضی از ویژگی‌های شخصیتی‌مون رو به شکل عادت نشون می‌دیم. کمک به افراد نیازمند، صادق بودن، مدیریت زمان، دوستانه برخورد کردن و … از عادت‌های شخصیتی ما به حساب میان. این عادت‌ها احساسات و عواطف ما رو شامل می‌شن و به همین دلیل می‌تونیم بهشون عادت‌های عاطفی هم بگیم.
   

اهمیت عادت‌

بر اساس تحقیقات ۴۵درصد از فعالیت‌هایی که ما در طول روز انجام می‌دیم، از روی عادت و به صورت خودکار انجام می‌شه. عادت‌ها عنصری ضروری برای هر عمل مولدی هستن. به نظر می‌رسه که عادت‌ها خیلی مهم‌تر از چیزی هستن که ما فکر می‌کنیم.

استیون پرسفیلد (Steven Pressfield) می‌گه:

تفاوت بین آدم‌های حرفه‌ای و آماتور در اینه که آدم‌های حرفه‌ای، عادت‌های حرفه‌ای دارن و آدم‌های آماتور، عادت‌های آماتور.

نیمی از فعالیت‌های روزانه ما به شکل عادت و ناخودآگاه انجام می‌شه، درحالی‌که هدف و وظیفه ادارک ما کنترلی آگاهانه و عقلانیه که از این طریق به دنبال محافظت کردن از ماست و واقعیت‌های بد رو به واقعیت‌های خوب تبدیل می‌کنه.

استیون کاس (Steven Kaas) می‌گه:

شما پادشاه مغزتون نیستین، معاون پادشاه مغزتون هستین که در کنار پادشاه ایستاده و در اتخاذ تصمیم‌های عالی مشارکت می‌کنه.

همونطور که گفتیم عادت یه رفتار خودکاره که نسبت به یه موضوع خاص و با شرایط ذهنی خاصی ایجاد می‌شه. به همین دلیل عادت‌ها به ما این امکان رو می‌ده تا برای هر فعالیتی از خودآگاهمون استفاده نکنیم. وقتی برای اولین بار مسواک می‌زنیم به اینکه چطوری انجامش بدیم فکر می‌کنیم، اما کم‌کم بعد چندین بار تجربه این کار، مسواک زدن برامون تبدیل به یه عادت می‌شه که بهش فکر نمی‌کنیم و به صورت خودکار انجامش می‌دیم.

هر دفعه که کاری رو برای اولین بار انجام می‌دیم، ذهنمون به شدت درگیر می‌شه و انرژی زیادی رو صرف می‌کنه اما اگه عادت‌ها ایجاد بشن دیگه می‌تونیم این انرژی رو برای کارهایی که واقعا بهشون نیاز داریم ذخیره کنیم و قدرت ذهنمون رو برای کارهای مهم‌تری خرج کنیم. پس اهمیت عادت‌ها در اینه که اگه شکل نمی‌گرفتن، انجام دادن همه کارها در طول روز برامون سخت و طاقت‌فرسا می‌شه.

چرخه عادت چیه و چجوری شکل می‌گیره؟

ذهن نمی‌تونه تمایزی بین عادات خوب و بد یا عادات آماتور و حرفه‌ای قائل شه و فقط برای نگهداشت انرژی، هر رفتار تکراری رو چه خوب، چه بد تبدیل به عادت می‌کنه. به همین دلیل هم هست که باید آگاهانه فرایند ساخت عادت رو کنترل کنیم. برای کنترل آگاهانه عادت‌ها باید اول «چرخه عادت» رو بشناسیم. حلقه عادت از سه جز تشکیل شده:

1. سرنخ (Trigger): جزییات یه موقعیت هستن که ذهن در عادت‌های قبلی با اون‌ها در ارتباط بوده. محرک‌ها با فرستادن فرمان اجرای خودکار به مغز، چرخه عادت رو به حرکت درمیارن.
2. رفتارها (Routine Behavior): پاسخ‌های حقیقی ما به عادات هستن. این رفتارها می‌تونن شامل افکار ذهنی بوده و یا اعمال فیزیکی رو شامل شن که در مواجهه با محرک‌ها از خودمون نشون می‌دیم.
3. پاداش‌ها (Reward): یه عادت رو تقویت می‌کنن و به این شکل مغز ما رو وادار به شکل‌گیری ارتباطی قوی بین محرک‌ها و رفتارها خواهند کرد.

محرک‌ها، رفتارها و پاداش‌ها از شکل‌گیری تا تقویت یه عادت وجود دارن و اگه بخوایم یه عادت خوب بسازیم، اونو تغییر بدیم یا حتی حذفش کنیم، باید به هر سه تاشون توجه داشته باشیم.

برای ایجاد یه عادت فقط به عمل نیاز نداریم بلکه اول باید محرک‌هایی رو برای رفتار داشته باشیم. ما با کمک یه محرک که می‌تونه زمان، مکان، احساس یا یه تصویر باشه، به ذهنمون کمک می‌کنیم تا کم‌کم بر روی حالت خودکار قرار بگیره. این محرک‌ها حتما نباید یکسان باشن و می‌تونیم همزمان از چند نوع محرک خاص مثل زمان یا مکان در کنار هم استفاده کنیم.

برای پاسخ به محرک‌ها، رفتارهای روزمره رو شکل می‌دیم. این رفتارها می‌تونن ماهیت فیزیکی، ذهنی یا احساسی باشن. در نهایت امر هم به خودمون پاداش می‌دیم. این پاداش‌ها مغز رو تقویت کرده و کمک می‌کنن که در آینده بهتر این رفتارها رو به یاد بیاره. پاداش‌ها می‌تونن گستره‌ای از احساسات جسمانی تا احساسات عاطفی مثل غرور یا افتخار رو شامل بشن.

پس بهتره که هنگام ایجاد و ساخت عادت‌هامون حتما آگاهانه توجه کنیم که عادات خوب و موثر بسازیم و اجازه ندیم که مغز هر رفتاری اعم از خوب یا بد رو بدون نظارت خودمون تبدیل به عادت کنه.

ویژگی عادت‌های خوب و موثر

عادت‌ها می‌تونن خوب یا بد باشن. اما، هفت نوع عادت وجود داره که از اصلی‌ترین عادات خوب و موثری هستن که هر آدم موفقی اون‌ها رو داره:

1. هدف‌گراییاولین عادت افراد موفق، هدف‌گراییه. بهتره عادت‌هایی رو بسازین و در طول روز انجام بدین که دارای هدف باشن. آدم‌های موفق، کارایی رو انجام میدن که هدف ‌محور هستن. اون‌ها دقیقا میدونن که می‌خوان چیکار کنن و چرا باید اون کار رو انجام بدن.
   
2. نتیجه محوربودندومین عادت افراد موفق، نتیجه محوربودنه. این نتیجه محوربودن با کمک دوتا تمرین می‌تونه شکل بگیره:
   • اولی، تمرین مداوم برای یادگیریه که می‌تونه به شما کمک کنه تا توی انجام کارهاتون بهتر بشین.
     
   • دومی، مدیریت زمانه. اینکه برای زمانتون ارزش قائل بشین و کارهاتون رو بر اساس اهمیت، اولویت‌بندی کنین.
     
3. عملگراییسومین عادتی که می‌تونه باعث رشد و توسعه ما بشه، عملگرابودنه. عملگرابودن، ‌مهم‌ترین عادت برای موفقیت‌های مادی و قابل لمسه. ما باید بتونیم یه کاری رو شروع کنیم و مداوم اون رو انجام بدیم. باید ترس و تعلیق کارها رو کنار بذاریم تا بتونیم به موفقیت برسیم. پس اول هدف داشته باشیم،‌ نتیجه رو مشخص کنیم و بعد بهش عمل نماییم.
   
4. مردم گراییخوشحالی و رضایت در زندگی از ارتباط با مردم شکل می‌گیره. اگه بتونیم صبر، مهربانی و توانایی درک کردن دیگران رو در خودمون پرورش بدیم و عادت‌هایی داشته باشیم که مردم محورن، می‌تونیم تبدیل به آدمایی خوشحال و موفق بشیم. تلاش بیشتر در راستای پرورش عادت‌های خوب در نهایت ما رو تبدیل به همون آدم‌های خوبی می‌کنه که در ذهن داریم.
   
5. خودآگاهی نسبت به موضوع سلامتافراد موفق، عادت‌هایی رو در خودشون ایجاد می‌کنن که باعث بهبود و توسعه سلامتی‌شون می‌شه. غذای سالم خوردن، مرتب ورزش کردن و … عادت‌هایی هستن که افراد موفق برای حفظ سلامتی‌شون اون‌ها رو انجام می‌دن.
   
6. صداقت و درستیتوسعه فردی در طول زندگی اهمیت خیلی زیادی داره. صداقت و درستی می‌تونه یکی از ارزش‌های توسعه فردی در طول زندگی باشه. اگه صداقت و درستی رو برای خودمون به عنوان یک ارزش در نظر بگیریم و انجامش رو تبدیل به عادت کنیم، دیگه در طول زندگی مون حاضر نمی‌شیم که اون‌ها رو زیر پا بذاریم. اینطوری به ارزش‌هامون پای‌بند مونده و می‌تونیم به ترسیم چشم‌اندازی برای توسعه‌ی فردی خودمون بپردازیم.
   
7. اعتماد به خود (تادیب نفس)برای توسعه فردی باید به خودمون اعتماد داشته، خودمون رو کنترل کرده، کارهامون رو سنجیده و بر خودمون مسلط باشیم.
   

نتیجه‌گیری

از زمان کودکی، عادت‌ها در وجود ما شکل گرفتن. خیلی از این عادت‌ها به صورت ناخودآگاه و تصادفی ایجاد شدن. ما با شناخت عادت‌ها و فرایند شکل‌گیری اون‌ها، می‌تونیم کنترل عادت‌ها رو به دست بگیریم و عادت‌هایی رو در خودمون ایجاد کنیم که خوب و موثر هستن؛ عادت هایی که می‌تونن بر روی توسعه‌ی فردی ما نیز اثرگذار باشن.

همه چیز درباره ی سئو

سئو برگرفته از عبارت Search Engine Optimization است که کلمات معادلی چون SEO یا بهینه سازی موتور جستجو دارد که همگی آنها به یک معنی می باشند و می توان آن را بصورت زیر تعریف نمود:

سئو (بهینه‌سازی موتور جستجو) به معنای فریب و یا دستکاری موتور‌های جستجو با روش‌های غیر اخلاقی نیست. آن‌ها برای کمک کردن به بهبود رویت و ارتباط وب سایت‌ها در نتایج جستجوی طبیعی با هدف رسیدن به رتبه‌بندی بالا، ایجاد شده‌اند.

سئو را می‌توان مجموعه‌ای از روش‌ها برای تغییر استراتژیک وب سایت‌ها دانست. این فرآیند به بیان مهمترین عوامل مرتبط صفحه و افزایش اهمیت آن در صفحه نتایج جستجو، می‌پردازد.

سئو فرآیند ساده‌ای نیست که به راحتی پیاده‌سازی شود زیرا نیازمند دانش زیاد، علم پیش زمینه‌ای و صبر است. موتور‌های جستجو با تغییر مداوم الگوریتم‌های رتبه‌بندی خود غیر قابل پیش‌بینی هستند؛ بنابراین وظیفه مهندسین سئو بروز نگه داشتن اطلاعات خود در این زمینه است.

سئو سایت یا بهینه سازی سایت یکی از فعالیت هایی است که توسط سئوکار انجام می شود.

الگوریتم رتبه‌بندی گوگل دارای بیش از 200 معیار جهت رتبه‌بندی یک سایت است. از این رو مهندسین سئو می‌بایست مهم‌ترین این معیار‌ها را جهت پیاده‌سازی موفق سئو بدانند.

شروع سئو

در اوایل سال 1990 اولین موتور‌های جستجو کار خود را آغاز کردند؛ بعضی از محبوب‌ترین آن‌ها Infoseek،Alta Vista و Yahoo بودند.در آن زمان مردم موتورهای جستجو را به دید یک لیست فهرست شده نگاه می‌کردند که همانند صفحه زرد، سئو اولیه بر اساس حروف الفبا انجام می‌شد. در این لیست صفحاتی همچون AAA در بالای این لیست وجود داشتند.

با رشد مداوم اینترنت موتورهای جستجوی جدید‌تری ظاهر می‌شدند که از الگوریتم‌های رتبه‌بندی پیچیده‌تری استفاده می‌کردند. این الگوریتم‌ها با معیار تراکم کلمه کلیدی ( تعداد دفعاتی که یک کلمه کلیدی یا یک عبارت در یک صفحه استفاده شده تقسیم بر تعداد کل کلمات صفحه) و برچسب‌های شبیه key-words برای فهم محتویات وب سایت‌ها استفاده می‌کردند. به دنبال این رشد سئوبرای بیشتر دیده شدن سایت‌ها فعالیت خود را شروع کرد. با توسعه رتبه‌بندی صفحات توسط موتور‌های جستجو، مهندسین سئو به دنبال پیدا کردن راه‌هایی جهت تاثیرپذیری در رتبه بندی این موتورها چه با استفاده از روش‌هایاخلاقی و چه غیر اخلاقی روی آوردند.

یک مقاله که توسط نیویورک تایمز در نوامبر سال 1996 چاپ شد راجع به توسعه‌دهندگان وب صحبت کرد که برای قرار گرفتن در بالای صفحه نتایج جستجو از روش‌های غیر اخلاقی سئو استفاده می‌کردند. این مقاله توضیح می‌دهد که چگونه توسعه‌دهندگان وب به راحتی یک سایت را به همراه کلمات کلیدی ویژه که معمولا در پشت گرافیک سایت پنهان شده است، بارگذاری می‌کنند که در نتیجه موتورهای جستجو این کلمات کلیدی را شمارش کرده و رتبه بندی سایت را افزایش می‌دهند.

همان طور که گفته شد بدست آوردن رتبه‌بندی بالا برای کلمات کلیدی خاص در اوایل کار خیلی راحتی نسبت به امروز بوده است. با بکار گیری روش‌های غیر اخلاقی در آن زمان قرار گرفتن در بالای لیست نتایج جستجو تضمین شده بود. امروزه الگوریتم‌های موتورهای جستجو پیچیده‌تر شده‌اند و خیلی سخت است که مهندسین بهینه‌سازی بتوانند موتورهای جستجو را دستکاری کنند، البته این بازی موش و گربه بین مهندسین سئو و موتورهای جستجو امروزه نیز وجود دارد و ادامه پیدا خواهد کرد.

اهداف سئو چیست ؟

هدف سئو کمک به وب سایت‌ها در بدست آوردن محل بالا در نتایج جستجوی طبیعی و افزایش ارتباط بین صفحات و کلمات کلیدی وارد شده توسط کاربران است. نمایش دادن بیشترین صفحات مرتبط با پرس‌و‌جوی جستجوی وارد شده دارای مزایای زیادی هم برای کاربر و هم برای موتور جستجو است که در آن کاربر بیشترین نتایج مرتبط جستجو شده را پیدا می‌کند و موتور جستجو قابل اعتماد می‌شود چرا که الگوریتم آن بیشترین صفحات مرتبط را نشان می‌دهد.

بعد از اینکه سئوبرای بهبود رتبه‌بندی سایت‌ها در نتایج جستجوی طبیعی کار خود را شروع کرد، این فرآیند نیازمند دانش و زمان برای پیاده‌سازی روش‌های خود شد. زمان، بزرگ‌ترین سرمایه‌گذاری اولیه برای بهینه شدن سایت و یا یک صفحه است.

بسته به اینکه چگونه کلمات کلیدی رقابتی در بهینه سازی مورد استفاده قرار می‌گیرند، سئو هفته‌ها یا ماه‌ها طول می‌کشد تا به نتیجه برسد. اگر چه ممکن است نتایج بهینه‌سازی جستجو به سرعت دیده نشود ولی در دراز مدت مزایای سئو باعث افزایش رتبه‌بندی سایت و افزایش بازدیدکنندگان است. برای وب سایت‌ها خیلی مهم است که در صفحه اول نتایج جستجو گوگل به خصوص جزو سه تا نتیجه طبیعی اول که 58.4 درصد کلیک‌ها را شامل می‌شود، قرار گیرند.

این جای تعجب نیست که وب سایت‌ها با محصولات و خدماتی که بفروش می‌رسانند بر سر رسیدن به رتبه یک نتایج جستجو رقابت کنند. به عنوان مثال کلمه کلیدی رقابتی "بیمه خودکار" 1.5 میلیون جستجوی گوگل را در ماه به خود اختصاص می‌دهد، این بدین معنی است که 3 جایگاه اول 58.4 درصد بازدیدکنندگان و خود جایگاه اول 36.4 درصد بازدیدکنندگان را به خود اختصاص می‌دهد. این مسئله برای خیلی از سایت‌ها سودمند است که در بالای نتایج جستجو قرار گیرند به خصوص آنهایی که با افزایش ترافیک سایت به تعداد مشتریانشان اضافه می‌شود.
یک مطالعه دیگر نشان می‌دهد جستجو کنندگان خیلی دوست دارند روی پیوندهای طبیعی نتایج جستجو کلیک کنند؛ این مطالعه مشخص می‌کند 72.3 درصد کاربران گوگل روی پیوندهای طبیعی نتایج جستجو کلیک می‌کنند و تنها 27.3 درصد کاربران روی پیوندهای لیستهای پرداخت شده کلیک می‌کنند. این یکی دیگر از دلایلی است که شرکت‌ها تاثیر سئو را دانسته و حاضر هستند برای آن زمان و هزینه صرف کنند.

بطور کلی اهداف سئو را می توان بصورت زیر خلاصه نمود:

• در بازدید وب سایت تاثیر بسزایی دارد.
• باعث ایجاد برند می شود.
• باعث افزایش ترافیک سایت خواهد شد.
• باعث شده وب سایت در صفحه نتایج موتور جستجو از رتبه بهتری برخوردار شد.
• باعث افزایش فروش محصولات خواهد شد.
• بهترین ابزار برای تبلیغات است.

کنار هم هر روز ورزش میکنیم

در شرایط کنونی، با شیوع ویروس کرونا، بسیاری از کسب و کار ها تعطیل شده‌اند و قرنطینه و خانه‌نشینی برای عده زیادی ضروری شده است. باشگاه ورزشی یکی از مکان‌هایی است که در این شرایط امکان دسترسی به آن وجود ندارد؛ بنابراین عملا امکان ورزش کردن بیرون از خانه وجود نخواهد داشت. این در حالی است که عده زیادی از مردم به تجهیزات و ابزارهای لازم برای ورزش‌کردن دسترسی ندارند؛ اما جای نگرانی نیست. در ادامه مطلبی که پیش رو دارید، تمرین‌ها و حرکت‌هایی را گردآوری کرده‌ایم که برای ورزش در خانه بسیار مناسب هستند و برای انجامشان به تجهیزات بخصوصی نیاز نیست. همراه ما باشید.

بخش اول: ورزش در خانه برای افراد مبتدی

ده حرکتی که در ادامه معرفی می‌کنیم برای افراد مبتدی مناسب هستند. حرکت‌ها اگر به‌درستی انجام گیرند، تمامی عضله‌های بدن را درگیر خواهند کرد.

هر حرکت را در دو سِت ۱۰ تا ۱۵تایی انجام دهید. پس از پایان هریک از آنها باید یک دقیقه استراحت کنید.

انجام تمامی حرکت‌ها در حالت کلی چیزی حدود ۱۵ دقیقه زمان می‌برد. اگر به‌دنبال ورزش سبک در خانه هستید، انجام این حرکت‌ها را به شما پیشنهاد می‌کنیم.